Користь слов’янської бані
За допомогою гарячої банної пари можна очистити шкіру від старих клітин, стимулювати секрецію потових і сальних залоз. З потом виходять токсини і шлаки, надлишки молочної кислоти.
Інтенсивному тепловому впливу в лазні піддаються і слизові оболонки дихальних шляхів.
Неоціненну користь лазня приносить серцево-судинній системі людини: кров легко просувається венами й артеріями, це сприяє поліпшенню обмінних процесів у клітинах, активнішому поглинанню кисню тканинами й усуненню застійних процесів.
За допомогою банних процедур знижується кислотність шлункового соку і поліпшується травлення. А масаж, контрастні ванни і використання віника чудово знімають нервову напругу. Тож після напруженого трудового тижня вирушайте паритися в лазню!
Особливо корисною лазня буде для тих, хто веде малорухливий спосіб життя. Після лазні в крові збільшується кількість лейкоцитів, які беруть активну участь в імунному захисті організму.
Баня допоможе також поліпшити психологічний стан людини. За допомогою банного жару розслабляються м’язи, знімається відчуття перевтоми, відновлюється життєва активність.
Якщо у Вас є застуда, яка ще й супроводжується кашлем і нежиттю, то парильня для Вас стане порятунком – там ви зможете стати на шлях одужання. Після кількох проведених сеансів у парильні Ви зможете легко відновитися й оговтатися навіть від тривалих свят. Перебування в лазні сприяє розширенню судин, а бліде обличчя набуде легкого рум’янцю.
Хочете схуднути? Вирушайте в лазню! У парильні Ви зможете втратити з організму до півтора літрів рідини і позбутися зайвих жирових відкладень. Але не перестарайтеся в цій справі, щоб не допустити слабкість, знесилення і зневоднення організму.
Як правильно відвідувати лазню?
Пам’ятайте: не відвідуйте лазню на повний або голодний шлунок, а також після вживання спиртного. Зніміть із себе прикраси, бо через гаряче повітря вони можуть розжаритися й обпекти шкіру.
Візьміть із собою: мочалку, віник, великий махровий рушник, запашне туалетне мило, шампунь. Мочалка має бути жорсткою і такою, щоб її було зручно намилювати. Чудово підійдуть мочалки з природних матеріалів: плодів люфи, липового лика, тканини або губки.
Можете також узяти і зілля, які зможуть ароматизувати банне повітря і бути корисними для здоров’я. Це можуть бути настої або відвари чебрецю, квітів липи, м’яти, материнки, ромашки, звіробою, а також хлібний квас – щоб лити на гаряче каміння. До речі, в перервах після парилки можете випити прохолодного квасу, чаю або мінеральної води.
Як правильно паритися в лазні?
До банного жару необхідно звикати поступово. І перед тим, як відвідати парилку, рекомендується злегка обполоснутися теплою водою, не намочивши голову.
Після того, як ви обіллєтеся водою і ввійдете в парильню, насухо витріться рушником, оскільки волога буде тільки затримувати потовиділення. Щоб не викликати перегріву голови, надіньте спеціальну вовняну шапочку для лазні.
Як почнеться рясне потовиділення в парній, краще буде лягти на полицю, щоб тіло рівномірно змогло отримувати тепло, причому, якщо Ви не підготовлені до сильного жару, починайте звикати з нижніх полиць. Не треба встановлювати рекорди, найголовніше почуватися при цьому добре.
Після того, як Ваше тіло прогріється і Ви добре пропотієте впродовж 8-10 хвилин, вийдіть із парильні, обполосніться водою і відпочиньте 5-7 хвилин.
Далі можна паритися, піддавши жару на каміння водою, і розігнати пар по всій парній вологим віником. Після цього легкими рухами поплескуйте тіло віником то з одного боку, то з іншого. До речі, як правильно вибрати віник для лазні та як ним правильно користуватися, теж є важливим питанням і підходити до нього потрібно ґрунтовно.
Повторюйте процедуру доти, доки в парильні можна буде перебувати. Після цього вийдіть і охолодіть тіло в прохолодному басейні, якщо він є, під душем або можна обтертися снігом. Але не доводьте себе до стану ознобу.
Процедура з віником повторюється тричі, категорично забороняється вживати при цьому спиртне. Адже серце і судини і так навантажені і спиртне тут буде недоречним. Намагайтеся зробити ваше перебування в лазні приємним і максимально корисним, щоб лазня зробила ваше здоров’я міцним і не змогла завдати шкоди.
Використовуючи в лазні віник, можна отримати величезну користь у результаті самомасажу. Після такого впливу шкіра стає пружною, шовковистою і молодою. Також він допомагає позбутися болю в суглобах і радикуліту. Віник, виготовлений із берези, має протизапальну та ранозагоювальну дію.
Під час використання дубового віника олії, що виділяються ним, вбираються в шкіру через пори, відбувається очищення організму. Використовується такий віник у разі підвищення тиску і є гарним вибором для жінок із жирною шкірою. Липовий віник допомагає заспокоїтися і застосовується в разі захворювань бронхів, печінки та нирок.
Протипоказання лазні
Незважаючи на те, що лазня чинить такий сприятливий вплив на організм людини, вона має і протипоказання. Вона може завдати шкоди тим, у кого різні пухлини, онкологічні захворювання, серцево-судинні захворювання в активній фазі, перенесені інсульти або інфаркти, у разі виразкової хвороби, запальних процесів на шкірі, склерозу судин, гострих захворювань вух і очей, епілепсії, туберкульозу. Навіть якщо є хоч найменші підозри на ці захворювання, не варто ризикувати і заходити в парилку. Можна лише погрітися в ній наступного дня, як баню топили.
Не ходіть у лазню після рясної їжі, краще відкладіть трапезу на потім. Так навантаження на серце може виявитися зайвим. Підкріпитися можна незадовго до походу в лазню фруктами або овочами.
Відвідування лазні під час вагітності
Доведено, що жінка, яка регулярно відвідує лазню, має хорошу еластичність зв’язок. Тим самим регулюється їхнє розслаблення і напруження, що відіграє значну роль у процесі пологів. Пологи в таких жінок проходять швидко й легко, не призводячи до розривів тканин.
Вагітність не є перешкодою для відвідування лазні, за умови, що лазню відвідували і раніше регулярно. Під час вагітності не варто різко починати нічого нового. У парній у жінки зникає втома, поліпшується циркуляція крові, що допомагає уникнути тромбозів і головного болю, зменшуються набряки. Однак необхідно уникати відвідування лазні в першому триместрі вагітності, оскільки саме в цей час відбувається перебудова жіночого організму.
Баня значно поліпшує стан здоров’я жінки після абортів, викиднів, пологів, у разі порушення функції яєчників і матки, за всіх хронічних гінекологічних захворювань, первинної та вторинної аменореї. Більшість представниць прекрасної статі під час настання клімактеричного періоду відчувають сильний дискомфорт, фізичні та психологічні нездужання, і лазня є хорошим засобом для полегшення цих симптомів.
Під час годування дитини грудьми відвідування лазні призводить до прибування більшої кількості молока, що необхідно враховувати і тим, у кого його мало, і тим, у кого багато.
Спостерігається зміцнення імунітету, пов’язане з підвищенням температури тіла під час перебування в парильні до 39°С, внаслідок чого відбувається загибель шкідливих мікроорганізмів. Поліпшується й обмін речовин. Баня дуже допомагає жінкам з надмірною вагою і тим, хто страждає на целюліт.
Користь лазні для жінки незаперечна. Паріння допомагає запобігти старінню шкіри та всього організму, дає змогу жінці мати значно кращий вигляд і почуватися значно краще, радіти життю й отримувати від нього задоволення.
Будьте здорові!
