Перебування в сауні в оголеному вигляді має під собою медичну основу. Вплив високих температур на організм провокує інтенсивне потовиділення. Піт не тільки виводить надлишок рідин, а й захищає шкіру від надмірного перегрівання (від крапель поту тіло охолоджується). Якщо на тілі є одяг, піт моментально вбирається і не охолоджує шкіру. Через це можливий перегрів організму. У молодих відвідувачів сауни з міцними кровоносними судинами він може минути без наслідків, натомість люди з надлишковою масою тіла і гіпертоніки опиняються в зоні ризику. Наприклад, рекомендацій ходити оголеними в сауну (навіть загальні) дотримуються німці. Ба більше, перший пункт правил, який побачать гості німецької сауни, звучить: “Von der Kleidung verboten” (“Заборонено вхід в одязі”). Детальніше про гардероб в бані у цій статті.
Головний убір
Шапка оберігає голову від перегріву. Перевірити ефективність аксесуара просто – достатньо один раз відвідати сауну в головному уборі, а на наступний сеанс прийти без нього. У другому випадку картина буде такою: ноги ще холодні, тіло не прогрілося, а, судячи із загальних відчуттів, з тепла слід терміново вибиратися і пірнати в басейн. Воно й зрозуміло – мозок посилає сигнали тілу, а не навпаки. І якщо не захистити голову, про те, щоб довго грітися на гарячій лаві, доведеться забути.
Шапочки для саун потрібно вибирати виключно з натуральних матеріалів. Синтетика не справляється з функціями терморегуляції і не захищає волосся. Оптимальні властивості мають вовняні тканини – фетр і повсть. Дуже щільні, вони добре зберігають тепло, а отже, не дають голові нагріватися за високих температур. Повсть являє собою матеріал з овечої вовни. Фетр – благородний різновид повсті з більш тонкого козячого і кролячого пуху.
Набагато рідше для шапок використовують бавовну. Капелюхи з цієї тканини виконують більше естетичну, ніж практичну функцію – вони швидко прогріваються і втрачають захисні властивості. Саме з цієї причини не рекомендують пов’язувати на голову хустки. Тонкі тканини, з яких вони шиються, можуть захистити голову від сонячних променів, але не від високих температур.
Трохи краще поводиться грубий, необроблений льон. Тканина більшої щільності зберігає температуру, і завдяки особливому складу має виражений протимікробний і протизапальний ефект, добре поглинає вологу і охолоджує шкіру.
І ще кілька слів про терморегуляцію. Деякі любителі гарячого повітря стверджують, що добре охолоджує голову холодна вода. Мовляв, досить намочити капелюх, і комфортне проведення часу в сауні забезпечено. Це твердження абсолютно не вірне. Мокра тканина моментально прогрівається, втрачаючи свої теплоізоляційні властивості. При цьому ви сповна відчуваєте жар сауни, який припадає безпосередньо на голову. Тож, щоб зберігати думки чіткими, тримайте капелюх сухим.
Для жінок шапочка набуває додаткового сенсу. Волосся від високих температур травмується, а за регулярного відвідування сауни стає ламким і сухим. Жінкам з довгим і коротким волоссям пасують стандартні капелюхи з фетру і повсті, а власницям зачісок середньої довжини краще підібрати флісову шапочку на гумці. Вона не тільки рятує волосся від термічного впливу, а й зручна для масок і олій – нанесений склад не стікає і не заважає насолоджуватися процедурами, що дуже важливо як для лазні, так і для сауни.
Поліпшити відчуття здатні підголівники для сауни – спеціальні пристосування з дерева, які кладуть на лави, щоб голова перебувала в анатомічному положенні, а шия не втомлювалася.
Кілт і парео
Кілт – традиційний чоловічий одяг шотландських горян. А в застосуванні до гардероба для саун – відріз тканини, який обертається навколо стегон і кріпиться на застібку (гумку або липучку). Кілт – річ багатофункціональна. Його можна використовувати як підстилку на лаву або одяг для зони відпочинку. Парео для жінок – видозмінені кілти, які застібаються не на стегнах, а над грудьми. Батьківщина цього вбрання – Таїті. Хоча таїтянки носять це вбрання, зокрема, і на стегнах, у європейському суспільстві прижився варіант парео, що закриває тіло цілком. Саме такі моделі пропонують виробники текстильної продукції для лазень і саун.
Шльопанці
Спори грибка добре почуваються у вологому середовищі. Основні джерела зараження – лави, решітки в душових і підлоги. Захистити від грибка можуть звичайні гумові шльопанці. Друге їхнє призначення – посилити зчеплення з поверхнями та запобігти ковзанню. Саме тому краще вибрати пару взуття з рельєфом на підошвах. Перевірити покупку можна вдома. Якщо у ванні підошви ковзають, у сауні взуття буде небезпечним.
Халат
При виході із сауни стане в пригоді банний халат. Він замінить незручний рушник і буде особливо приємним у прохолодній кімнаті. Стандартний крій такого одягу – кімоно. Халат має широкі рукави, замість блискавок або ґудзиків використовується пояс. Комір найчастіше замінений глибоким капюшоном, який позбавить необхідності накидати на голову рушник.
Рушник
У випадку з сауною рушник так само багатогранний, як кілт. Краще, якщо ви візьмете з собою кілька рушників. Один стане в пригоді для роздягальні, другий – для походу в сауну, третій – для того, щоб витерти шкіру насухо після душу або басейну.
Чи доречний у сауні купальний костюм?
Купальник і плавки в сауні стануть у пригоді тільки в тому разі, якщо в ній є загальний басейн. В основному приміщенні надягати купальник не рекомендується. Синтетичні матеріали, з яких шиють купальні костюми, доставляють дискомфорт розпареній шкірі, вони не вбирають піт і можуть призвести до подразнення. Особливо небезпечні комплекти з металевими елементами: нагрівшись при високих температурах, вони можуть викликати опік. З цієї ж причини перед відвідуванням сауни фахівці радять знімати прикраси.
Про контактні лінзи
Офтальмологи також не рекомендують перебувати в сауні в контактних лінзах. Основні доводи, які вони наводять на підтвердження заборони, – можливість пересихання лінз під впливом високих температур з подальшою деформацією. Інфекції, про які говорять противники лінз у сауні – досить рідкісне явище. З таким самим успіхом отримати інфекційне захворювання можна при неправильному догляді за лінзами. Виходом із проблеми стануть одноразові лінзи. Їх надягають безпосередньо перед походом у сауну або басейн і викидають відразу після використання.
Тканини для банного одягу
Основою текстилю, з якого шиють усі предмети спеціального гардероба для саун і лазень, стають лляні, бавовняні та синтетичні волокна.
Махрова тканина фротте. Виготовляється з бавовни. Її поверхня складається з ворсу (подвійних або одинарних вільних петель). Основні переваги матеріалу: добре поглинає вологу, дихає, дає легкий масажний ефект.
Вафельна тканина. Виготовляється з тієї ж бавовни, але іншим методом. У результаті виходить полотно з квадратними опуклими і увігнутими комірками. Структура матеріалу забезпечує високу поглинання і повітропроникність. Вироби, пошиті з вафельної тканини, не сідають і зберігають форму.
Льон і тканини на його основі. Конкурентна перевага льону – високі антибактеріальні властивості. Саме тому лляний одяг рекомендують людям із проблемною шкірою. Повністю властивості матеріалу розкриваються саме в сауні. Тут тканина демонструє унікальну здатність охолоджувати шкіру за високих температур і зігрівати за низьких.
Мікрофібра. Синтетичний матеріал на основі поліестеру. Добре поглинає вологу і пропускає повітря, легко сушиться і переться, але погано підходить для саун – олії, які ви втираєте в шкіру, глибоко проникають у волокна, після чого мікрофібра втрачає свої якості.
Який одяг у сауні потрібен дитині?
Щоб підібрати одяг для сауни своїй дитині, орієнтуйтеся на вік. Немовляті найкраще підійде махровий куточок після купання. У процесі процедур у сауні – достатньо пелюшки на лавку і головного убору. Дитині старше 1 року можна перебувати в сауні голяка, використовуючи рушник як підстилку.
