Спочатку слід зазначити, що сауна категорично протипоказана всім, у кого є або раніше відзначалися проблеми з виношуванням вагітності, є підозри у відхиленні розвитку плода, відзначають навіть невелике підвищення тиску, наявність маткового тонусу. Не можна відвідувати сауну в першому триместрі вагітності. У цей період формуються органи і системи організму майбутнього малюка. Цей період також вимагає виключення всіх сильних подразників, зокрема й теплових.
Для плода важлива стабільна температура, в якій відбувається його розвиток. Перегріви всього організму можуть призвести до небажаних наслідків. Тут не місце ризику: здоров’я вагітної та майбутнього малюка може бути під загрозою. В інших випадках і за подальшого благополучного перебігу вагітності можна не відмовляти собі в сауні і з задоволенням попаритися, потім прийняти прохолодний душ. При цьому рекомендується дотримуватися деяких особливих правил.
Впевнено відвідувати лазню або сауну можна в другому триместрі. У цей період лазневі процедури сприяють зміцненню імунітету вагітної жінки, який також передасться і майбутньому малюкові. Активізуються обмінні процеси, а також сауна чинить профілактичну дію щодо варикозного розширення вен, що характерно для вагітних на пізніших термінах виношування.
Організм вагітної жінки досить чутливий до будь-яких змін, що відбуваються навколо, тому відвідування сауни не повинно супроводжуватися екстремальними процедурами. Рекомендується виключити обливання холодною водою. Краще віддати перевагу воді кімнатної температури. Перебування в сауні також не повинно тривати понад 5-10 хвилин. На тривалість перебування в парильні впливає температура в ній. За досить високої температури або тривалого перебування значно підвищується ймовірність перегріву чутливого організму вагітної жінки. Тут уже мова про користь не йде, її немає.
У сауні вагітним рекомендується багато пити. Але за схильності до набряків, особливо на останніх місяцях вагітності, не варто зловживати рідиною. Поряд з благотворним впливом сауни на внутрішні органи, активність роботи нирок помітно знижується. Велика частина рідини в парильні виводиться через шкіру і ниркам у здоровому організмі це корисно. Однак у разі появи або загострення на тлі вагітності проблем із нирками не варто піддавати ризику здоров’я майбутньої матері та дитини.
Як відомо, за старих часів вагітні парилися в лазні й не тільки. Вони навіть народжували в лазні. Під дією гарячого повітря підвищується м’язова еластичність, еластичність сполучної тканини. Багато любительок саун після регулярного відвідування банних процедур відзначали легший перебіг пологів. Також є твердження, що сауни стимулюють лактацію.
Вагітним у лазні або сауні не варто надмірно проявляти активність із віником. За появи перших навіть незначних ознак нездужання варто не заходити більше в парилку.
