- Приймати рясно алкоголь, хоч він і приємно скрашує дозвілля. Навантаження на серце зростає в багато разів. Задоволення стає екстремальним, нерідко закінчується серцевим нападом.
- Пити холодні напої, оскільки вони уповільнюють потовиділення. Найкраще віддати перевагу теплому чаю.
- Рясно закушувати, тому що в лазні кров відходить від внутрішніх органів до шкірних покривів, а для перетравлення їжі необхідно зворотне. Баня буде не в радість, тяжкість у шлунку тебе не покине.
- Відвідувати лазню, якщо твоє самопочуття залишає бажати кращого. Особливо, якщо нездужання супроводжується підвищеною температурою тіла. Нехтування цим може закінчитися ускладненням.
- Фізично перевантажуватися. Навантаження на серце занадто високе. Тому розслабся та отримуй задоволення.
- Різко навантажувати свій організм у лазні, якщо ти новачок або після тривалої перерви. Не звертай уваги на завсідників, відпочивай побільше.
- Змагатися з друзями на час перебування в парильні. Це нерозумно. Слухай тільки свій організм. Теж саме стосується купання в крижаній воді.
- Сидіти на нижній, найхолоднішій лаві, щоб пробути в парильні довше. Показові виступи в лазні недоречні.
- Замочувати віник в окропі – більшість листя опиниться на підлозі.
- Сидіти на верхній полиці, звісивши ноги вниз, а голову тримаючи під стелею. Різниця температури голова-ноги може досягати 30 градусів, а більше тепла потрібно ногам. По-можливості прийми горизонтальне положення.
- Митися з милом до відвідування парної. Знежирена шкіра погано переносить високу температуру і легше піддається опікам.
- Обмежуватися лише контрастними процедурами, намагаючись частіше заходити в парилку. Тривалість відпочинку повинна перевершувати час перебування в парній, як мінімум, удвічі.
- Обливатися в лазні теплою водою замість холодної (не обов’язково крижаною). Саме в поєднанні з контрастними процедурами відвідування лазні стає корисним і приємним.
Підписатися
Увійти
0 комментариев
Найстаріші
