Як слов’янська лазня впливає на схуднення
Процес схуднення в лазні можна охарактеризувати такими словами: форсування обмінних процесів в організмі людини та виведення зайвої води й жирових відкладень через її дихальні шляхи та шкірні покриви.
Проблема повних людей полягає в тому, що у них є надлишок вологи в організмі. Її видалення дасть змогу значно знизити вагу. Важливо пам’ятати, що вживання з їжею кухонної солі затримує виведення зайвої води. Якщо Ви вирішили схуднути, то треба якомога більше обмежити себе в її вживанні. Найбільше потовиділення відбувається під час перших відвідин парилки. Надалі виділення поту зменшується. Під час наступних заходів (другий або третій) для відновлення рясного потовиділення корисно випити півсклянки теплої води з лимоном або розтертою журавлиною.
Як приймати баню для схуднення: покроковий опис
Звичайно, мало хто з нас спортсмени. Витримати таку “екзекуцію” над собою не всім під силу, та й багато в чому шкідливо. Тому, щоб схуднути, треба знати і виконувати деякі важливі правила. Дотримання їх дасть вам змогу без погіршення самопочуття знизити вагу від двох до чотирьох кілограмів за одне відвідування лазні протягом двох-трьох годин. Для звичайної людини можна порекомендувати таку покрокову інструкцію:
- Перед першим заходом у парну треба обмитися спочатку під теплим душем, а потім у гарячій воді. На все це у вас має піти до трьох хвилин.
- Потім треба йти в парилку і провести там 5-8 хвилин. Необов’язково залазити на саму верхню полицю. Досить полежати на середній або нижній полиці, час від часу перевертаючись. Віники поки використовувати не треба.
- Вийшовши з парної, прийміть теплий душ і полежіть у передбаннику 5-8 хвилин. Якщо є можливість, непогано замість душу залізти в теплу ванну. Потім, обов’язково покрийтеся простирадлом, ковдрою, кожухом або шубою.
- Другий захід уже робіть із банним віником. Зайшовши в парну, не поспішайте. Посидьте внизу пару хвилин, погрійтеся. Щойно помітите перше потовиділення, забирайтеся на верхню полицю і необхідно гарненько пропаритися, але не більше 4-5 хвилин. Пам’ятайте, що найкраще положення тіла – лежачи. Намагайтеся обробляти його рівномірно, але особливу увагу зверніть на таз, стегна і спину.
- Також не поспішайте й залишати парилку. Повільно спустіться і посидьте 2-3 хвилини внизу.
- Покинувши парну, пару хвилин походіть, попотійте. Прийміть теплий душ. Полежіть 5 хвилин. Після цього знову обполосніться теплою або гарячою водою. Тепліше накрийтеся і полежіть у передбаннику 5-7 хвилин.
- Повторіть кілька таких циклів. Три-чотири заходи в парну достатньо.
Дуже корисно поєднувати паріння із загальним масажем тіла. Коли ви лежите і відпочиваєте, досвідчений масажист доповнить ваші зусилля зі зниження ваги. Важливо під час масажу не переохолодитися. Якщо відчуєте, що охолодилися, одразу ж ідіть у парилку.
Баня для схуднення: що ще корисно знати
- Перш, ніж вкотре йти в парну обов’язково перевірте свою вагу. Треба мати уявлення, до чого призводять ваші зусилля. За потреби ви завжди зможете відкоригувати свої дії.
- Після лазні рекомендується півтори-дві години побути в теплому ліжку. Після цього піде на користь прогулянка на свіжому повітрі.
- Бажано не пити після лазні. Потерпіть 4-5 годин (стосується тільки процедури схуднення).
На закінчення хочу сказати, що для людей, які постійно відвідують лазню, не стоїть проблема зниження ваги. У них немає необхідності піддавати себе таким неприємним процедурам. Для них лазня – це насамперед задоволення, яке зміцнює їхнє здоров’я. Багато хто використовує лазню для схуднення і це виправдано. Адже лазня – це життя.
