Один із найдоступніших методів привести чакри до їхньої природної активності – це чакральне дихання. У наших чакрах часто затримується негативна енергія, яка дає збій у повноцінній роботі чакри, а також негативно впливає на весь організм.
Техніка чакрального дихання
- Для виконання цієї вправи зручно сядьте в крісло або в позу лотоса на підлозі, підклавши подушку.
- Випряміть спину.
- Заспокойтеся, вимкніть внутрішній діалог, сконцентруйтеся на своїй першій чакрі.
- Уявіть її у вигляді виру червоного світла, що обертається за годинниковою стрілкою (якщо дивитися на ваше тіло збоку).
- Чакра розташована прямо під вами: її воронка спрямована вниз, а кінчик – у нижній кінець вашого хребетного стовпа.
- Спостерігаючи за чакрою, вдихайте її червоність, потім видихайте.
- Візуалізуйте червоний колір на вдиху.
- Під час видиху не візуалізуйте, просто дивіться, якого кольору ваш видих.
- Потримавши перед внутрішнім поглядом картину першої чакри, переходьте до другої, яка розташована на 5 см вище лобкової кістки.
- Візуалізуйте два вири: один на передній поверхні тіла, другий – на задній.
- Подивіться, як вони обертаються за годинниковою стрілкою, відливаючи червоно-помаранчевим світлом. Вдихніть це світло. Видихніть його. Повторіть вправу. Перш ніж рухатися далі, переконайтеся, що колір видиху такий самий, як колір вдиху.
- Домігшись стійкої візуалізації перших двох чакр, переходьте до третьої, що міститься в ділянці сонячного сплетення. У цьому місці треба візуалізувати два жовтих вири. Подихайте жовтим. Вдихніть цей колір, видихніть його. Повторюйте вправу доти, доки колір видиху не стане таким самим, як колір вдиху.
- Переходьте до серцевої чакри.
- Придивіться до зелених вирів, що обертаються за годинниковою стрілкою.
- Вдихайте й видихайте цей колір доти, доки кольори видиху й вдиху не зрівняються.
- Подивіться вниз, щоб побачити всі інші чакри (які ви вже зарядили).
- Поспостерігайте, як вони обертаються, перш ніж переходити до горлової чакри.
- Для горлової чакри вдихайте й видихайте блакитне світло з вирів, що обертаються за годинниковою стрілкою.
- У чакри третього ока треба візуалізувати вири, що обертаються за годинниковою стрілкою, на передній і задній поверхні голови. Колір вирів синій. Повторіть описані дихальні вправи.
- Тепер переходьте до маківкової чакри. У цієї чакри ультрафіолетовий колір. Чакра розташована на маківці й обертається за годинниковою стрілкою.
- Вдихайте фіолетовий колір. Видихайте його. Повторіть вправу.
- Завершення вправи. Подивіться на всі сім чакр, що обертаються за годинниковою стрілкою.
- Придивіться до потоку енергії, що протікає головним енергетичним каналом у хребетному стовпі. Цей потік пульсує в такт вашому диханню. Коли ви вдихаєте, пульсова хвиля спрямована вгору, а коли видихаєте вниз.
- Подивіться, як усі чакри з’єднуються своїми кінчиками з цим головним потоком, як маківкова чакра формує головний вхід і вихід потоку, а коренева чакра утворює вхідні ворота для енергії, що входить у ваше енергетичне поле.
- Поспостерігайте, як енергія під час вдиху входить у вашу енергетику.
- Тепер усе ваше поле заповнене світлою енергією, а нижні чакри повністю заряджені позитивною енергією.
