Один из самых доступных методов привести чакры к их естественной активности — это чакральное дыхание. В наших чакрах зачастую задерживается негативная энергия, которая дает сбой в полноценной работе чакры, а также негативно воздействует на весь организм.
Техника исполнения
- Для выполнения этого упражнения удобно сядьте в кресло или в позу лотоса на полу, подложив подушку.
- Спину выпрямите.
- Сначала успокойтесь, отключите внутренний диалог, сконцентрируйтесь на своей первой чакре.
- Вообразите ее в виде водоворота красного света, вращающегося по часовой стрелке (если смотреть на ваше тело со стороны).
- Чакра расположена прямо под вами: ее воронка направлена вниз, а кончик — в нижний конец вашего позвоночного столба.
- Наблюдая за чакрой, вдыхайте ее красноту, потом выдыхайте.
- Визуализируйте красный цвет на вдохе.
- При выдохе не визуализируйте, просто смотрите, какого цвета ваш выдох.
- Подержав перед внутренним взором картину первой чакры, переходите ко второй, которая расположена на 5 см выше лобковой кости.
- Визуализируйте два водоворота: один на передней поверхности тела, второй — на задней.
- Посмотрите, как они вращаются по часовой стрелке, отливая красно-оранжевым светом. Вдохните этот свет. Выдохните его. Повторите упражнение. Прежде чем двигаться дальше, убедитесь, что цвет выдоха такой же, как цвет вдоха.
- Добившись устойчивой визуализации первых двух чакр, переходите к третьей, находящейся в области солнечного сплетения. В этом месте надо визуализировать два желтых водоворота. Подышите желтым. Вдохните этот цвет, выдохните его. Повторяйте упражнение до тех пор, пока цвет выдоха не станет таким же, как цвет вдоха.
- Переходите к сердечной чакре.
- Приглядитесь к вращающимся по часовой стрелке зеленым водоворотам.
- Вдыхайте и выдыхайте этот цвет до тех пор, пока цвета выдоха и вдоха не сравняются.
- Посмотрите вниз, чтобы увидеть все остальные чакры (которые вы уже зарядили).
- Понаблюдайте, как они вращаются, прежде чем переходить к горловой чакре.
- Для горловой чакры вдыхайте и выдыхайте голубой свет из вращающихся по часовой стрелке водоворотов.
- У чакры третьего глаза надо визуализировать вращающиеся по часовой стрелке водовороты на передней и задней поверхности головы. Цвет водоворотов синий. Повторите описанные дыхательные упражнения.
- Теперь переходите к макушечной чакре. У этой чакры ультрафиолетовый цвет. Чакра расположена на макушке и вращается по часовой стрелке.
- Вдыхайте фиолетовый цвет. Выдыхайте его. Повторите упражнение.
- Завершение упражнения
- Посмотрите на все семь чакр, вращающихся по часовой стрелке.
- Присмотритесь к потоку энергии, протекающему по главному энергетическому каналу в позвоночном столбе.
- Этот поток пульсирует в такт вашему дыханию.
- Когда вы вдыхаете, пульсовая волна направлена вверх, а когда выдыхаете вниз.
- Посмотрите, как все чакры соединяются своими кончиками с этим главным потоком, как макушечная чакра формирует главный вход и выход потока, а корневая чакра образует входные ворота для энергии, входящей в ваше энергетическое поле.
- Понаблюдайте, как энергия во время вдоха входит в вашу энергетику.
- Теперь все ваше поле заполнено светлой энергией, а нижние чакры полностью заряжены положительной энергией.
