{"id":12796,"date":"2018-04-21T15:48:16","date_gmt":"2018-04-21T13:48:16","guid":{"rendered":"https:\/\/rodogoria.com\/bez-kategorii\/rozslablennya-v-shavasani\/"},"modified":"2018-04-21T15:48:16","modified_gmt":"2018-04-21T13:48:16","slug":"rozslablennya-v-shavasani","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rodogoria.com\/uk\/duhovni-praktiki\/rozslablennya-v-shavasani\/","title":{"rendered":"\u0420\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432 \u0428\u0430\u0432\u0430\u0441\u0430\u043d\u0456"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">\u0423 30 \u0440\u043e\u043a\u0430\u0445 \u0425\u0425 \u0441\u0442\u043e\u043b\u0456\u0442\u0442\u044f \u043d\u0456\u043c\u0435\u0446\u044c\u043a\u0438\u0439 \u0433\u0456\u043f\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433 \u0419\u043e\u0433\u0430\u043d \u0428\u0443\u043b\u044c\u0446 \u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0432 \u0441\u0435\u0440\u0439\u043e\u0437\u043d\u0443 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u043d\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u044e \u043f\u0435\u0440\u0448\u0438\u0445 \u0439\u043e\u0433\u0456\u043d\u0456\u0432. \u0406 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0456 \u0442\u0435\u043e\u0440\u0456\u0457 \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0439\u043e\u0433\u0456\u0432 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0432 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u0435 \u0432\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0442\u0430\u043a \u0437\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0430\u0443\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u044f\u043a\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043b\u043e \u0432 60-70-\u0445 \u0440\u043e\u043a\u0430\u0445 \u043f\u043e\u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0438\u0439 \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043e\u043a \u0443 \u0432\u0441\u0456\u0445 \u043a\u0440\u0430\u0457\u043d\u0430\u0445 \u0441\u0432\u0456\u0442\u0443. \u0417&#8217;\u044f\u0432\u0438\u043b\u043e\u0441\u044f \u0431\u0435\u0437\u043b\u0456\u0447 \u043c\u043e\u0434\u0438\u0444\u0456\u043a\u0430\u0446\u0456\u0439.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0423 \u0420\u0430\u0434\u044f\u043d\u0441\u044c\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0421\u043e\u044e\u0437\u0456 \u0437\u0430\u0445\u0438\u0449\u0435\u043d\u043e \u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e 10 \u0434\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440\u0441\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0434\u0438\u0441\u0435\u0440\u0442\u0430\u0446\u0456\u0439, \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u0438\u0445 \u0437 \u0430\u0443\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u0438\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c. (&#8220;\u0410\u0443\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u0430&#8221; \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u0434\u0456 \u0437 \u043b\u0430\u0442\u0438\u043d\u0441\u044c\u043a\u043e\u0457 &#8211; &#8220;\u0442\u0430\u043a\u0430, \u0449\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0437\u0430\u0440\u043e\u0434\u0436\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f&#8221;). \u041f\u0440\u043e\u0442\u0435 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0433\u043b\u0438\u0431\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0432\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0435\u043e\u0440\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c \u0441\u0442\u0430\u0440\u043e\u0434\u0430\u0432\u043d\u0456\u0445 \u0439\u043e\u0433\u0456\u0432 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u0434\u0456\u0439\u0442\u0438 \u0432\u0438\u0441\u043d\u043e\u0432\u043a\u0443, \u0449\u043e, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0456\u0434\u043a\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0456 \u043d\u0435\u0434\u043e\u043b\u0456\u043a\u0438, \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432 &#8220;\u043c\u0435\u0440\u0442\u0432\u0456\u0439&#8221; \u043f\u043e\u0437\u0456 <strong>\u0428\u0430\u0432\u0430\u0441\u0430\u043d\u0435<\/strong> &#8211; \u0434\u0430\u0454 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0456 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438, \u043d\u0456\u0436 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0428\u0443\u043b\u044c\u0446\u0430.<!--more--><\/p>\n<blockquote class=\"check\"><p><strong>\u0428\u0430\u0432\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430<\/strong> &#8211; \u0439\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f, \u044f\u043a\u0430 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 5 \u0444\u0430\u0437. \u0414\u043e \u0440\u043e\u0437\u0443\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0457 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u043e\u0457 \u0444\u0430\u0437\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u044e\u0442\u044c \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e\u0441\u043a\u043e\u043d\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0432 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0456\u0439. \u0412\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 \u043c\u0430\u0454 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f, \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434 \u0440\u043e\u0437\u0443\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0432 \u0443\u043c\u043e\u0432\u0430\u0445 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u043d\u043e\u0457 \u0456\u0437\u043e\u043b\u044f\u0446\u0456\u0457 \u0432\u0456\u0434 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b \u0441\u043b\u0443\u0445\u043e\u0432\u0438\u0445, \u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0434\u0440\u0430\u0437\u043d\u0438\u043a\u0456\u0432. \u041d\u0430\u0439\u0437\u0440\u0443\u0447\u043d\u0456\u0448\u0438\u043c \u0447\u0430\u0441\u043e\u043c \u0434\u043e\u0431\u0438 \u0454 \u0440\u0430\u043d\u043d\u0456\u0439 \u0440\u0430\u043d\u043e\u043a. \u0414\u043b\u044f \u044f\u043a\u043d\u0430\u0439\u0448\u0432\u0438\u0434\u0448\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0440\u0435\u0444\u043b\u0435\u043a\u0441\u0443 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434 \u0432\u0438\u0432\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0443 2 \u0440\u0430\u0437\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c &#8211; \u0432\u0440\u0430\u043d\u0446\u0456 \u0442\u0430 \u0432\u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0456, \u043d\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 15 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d. \u0410 \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u043e\u043d\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435 \u043e\u0441\u0432\u043e\u0454\u043d\u043e, \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 18-19 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d.<\/p><\/blockquote>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">\u0420\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432 \u0428\u0430\u0432\u0430\u0441\u0430\u043d\u0456: \u043f\u0435\u0440\u0448\u0430 \u0444\u0430\u0437\u0430<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img itemprop=\"url image\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-4345 alignright\" src=\"https:\/\/rodogoria.com\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/yoga_chakra_blanket_cushion_fleece_meditation_savasana_best_buy_1.jpg\" alt=\"\" width=\"425\" height=\"246\" ><meta itemprop=\"width\" content=\"425\"><meta itemprop=\"height\" content=\"246\"><\/span>\u041e\u0442\u0436\u0435, \u041f\u0415\u0420\u0428\u0410 \u0424\u0410\u0417\u0410, \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0447\u0430.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u041b\u044f\u0436\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0456\u0434\u043b\u043e\u0433\u0443, \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043b\u0438\u0432\u0448\u0438 \u0437\u0433\u043e\u0440\u043d\u0443\u0442\u0443 \u0432\u0434\u0432\u0456\u0447\u0456 \u0432\u043e\u0432\u043d\u044f\u043d\u0443 \u0430\u0431\u043e \u0431\u0430\u0439\u043a\u043e\u0432\u0443 \u043a\u043e\u0432\u0434\u0440\u0443. \u0420\u0443\u043a\u0438 \u043b\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0443\u0437\u0434\u043e\u0432\u0436 \u0442\u0443\u043b\u0443\u0431\u0430 \u0434\u043e\u043b\u043e\u043d\u044f\u043c\u0438 \u0434\u043e\u0433\u043e\u0440\u0438, \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0456 \u043d\u0430\u043f\u0456\u0432\u0437\u0456\u0433\u043d\u0443\u0442\u0456, \u0448\u043a\u0430\u0440\u043f\u0435\u0442\u043a\u0438 \u043d\u0456\u0433 \u0440\u043e\u0437\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0456, \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0430 \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u0432\u0431\u0456\u043a (\u0431\u043e \u043b\u0435\u0436\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u0431\u0435\u0437 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432 \u0448\u0438\u0457 \u0432\u043e\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435). \u0420\u043e\u0442 \u0437\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u0439, \u044f\u0437\u0438\u043a \u043f\u0440\u0438\u0442\u0438\u0441\u043d\u0443\u0442\u0438\u0439 \u0434\u043e \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0440\u044f\u0434\u0443 \u0437\u0443\u0431\u0456\u0432, \u044f\u043a \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0432\u0438\u043c\u043e\u0432\u043b\u044f\u043d\u043d\u044f \u043b\u0456\u0442\u0435\u0440\u0438 &#8220;\u0422&#8221;. \u041e\u0447\u0456 \u0437\u0430\u043a\u0440\u0438\u0442\u0456.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u041d\u0430\u043f\u0456\u0432\u0437\u0456\u0433\u043d\u0443\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0456\u0432 \u0440\u0443\u043a \u0434\u0430\u0454 \u0437\u043c\u043e\u0433\u0443 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u0438 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0438 \u0440\u0443\u043a, \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u043e\u043f \u0456\u0437 \u0440\u043e\u0437\u0433\u043e\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438\u043c\u0438 \u043d\u043e\u0441\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0433\u0448\u0443\u0454 \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432 \u043d\u0456\u0433. \u041f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0430 \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u0432\u0431\u0456\u043a \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u0438 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0438 \u0448\u0438\u0457 \u0442\u0430 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0435\u0439. \u0417\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u0439 \u0440\u043e\u0442 \u0456 \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u044f\u0437\u0438\u043a\u0430 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u044e\u0442\u044c \u043c\u0430\u0441\u043a\u0443 \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0456\u0457. \u0417\u0430\u043a\u0440\u0438\u0442\u0456 \u043e\u0447\u0456 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0437\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u041f\u0440\u0438\u0439\u043d\u044f\u0432\u0448\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0443 \u043f\u043e\u0437\u0443 \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0437\u0430\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0456 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e \u0449\u043e \u043d\u0435 \u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u0438.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u041d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0456\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0438\u0445\u0430\u043d\u043d\u044f &#8211; \u0437\u0440\u043e\u0431\u0456\u0442\u044c \u0439\u043e\u0433\u043e \u0440\u0456\u0432\u043d\u0438\u043c, \u0441\u043f\u043e\u043a\u0456\u0439\u043d\u0438\u043c, \u043d\u0435\u0433\u043b\u0438\u0431\u043e\u043a\u0438\u043c, \u0440\u0438\u0442\u043c\u0456\u0447\u043d\u0438\u043c.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0412\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0446\u0438\u0445 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u0439 \u0456 \u0454 \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0447\u043e\u044e \u0441\u0442\u0430\u0434\u0456\u0454\u044e, \u044f\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0454 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0456 \u0437\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u0437\u0430\u0439\u043c\u0430\u0454 \u043d\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 2-3 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d. \u041f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e, \u0432\u0456\u0434\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0436 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0457 \u0444\u0430\u0437\u0438.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">\u0420\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432 \u0428\u0430\u0432\u0430\u0441\u0430\u043d\u0456: \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430 \u0444\u0430\u0437\u0430<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u041c\u0435\u0442\u0430 \u0446\u0456\u0454\u0457 \u0444\u0430\u0437\u0438 &#8211; \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f. \u041e\u0431&#8217;\u0454\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043e\u0446\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0443\u043f\u0456\u043d\u044c \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0430\u0436\u043a\u043e. \u041f\u0440\u043e\u0442\u0435 \u0454 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c\u0438, \u0449\u043e \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u043d\u0443\u0442\u0435 \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f. \u0414\u043b\u044f \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0440\u043e\u0434\u0430\u0432\u043d\u0456\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u043e\u0432\u0443\u044e\u0442\u044c \u0456 \u043d\u0438\u043d\u0456.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img itemprop=\"url image\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-4346 alignleft\" src=\"https:\/\/rodogoria.com\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/SaltBath.jpg\" alt=\"\" width=\"384\" height=\"269\" ><meta itemprop=\"width\" content=\"384\"><meta itemprop=\"height\" content=\"269\"><\/span>\u0420\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0446\u0435 \u0442\u0430\u043a. \u0417\u0430\u043b\u0438\u0439\u0442\u0435 \u0443 \u0432\u0430\u043d\u043d\u0443 \u0434\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438 (\u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0438 \u043c\u0430\u0454 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0448\u0435 37 \u0433\u0440.) \u0456 \u043f\u043e\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u0432 \u043d\u0435\u0457 \u043f\u043e\u0440\u0438\u043d\u044c\u0442\u0435. \u041f\u043e\u0442\u0456\u043c \u0432\u0438\u0439\u043c\u0456\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043a\u0443. \u041a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u043e\u0434\u0430 \u043c\u0430\u0439\u0436\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0435\u0447\u0435, \u0443 \u0432\u0430\u0448\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0456\u043b\u0456 \u0437&#8217;\u044f\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u0442\u044f\u0436\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456. \u0417\u0430\u043f\u0430\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0446\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f. \u0421\u0430\u043c\u0435 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438 \u043c\u0430\u0454\u0442\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0432\u0456\u0434\u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f 2 \u0444\u0430\u0437\u0438. \u0426\u0435\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0456\u0432.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u041e\u0442\u0436\u0435, \u0432\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0457 \u0444\u0430\u0437\u0438 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0431\u0443\u0432\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0443 \u0432\u0438\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u0456, \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e \u0437\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0430\u0445 \u0442\u0456\u043b\u0430. \u0421\u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0430\u0445 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0456\u0432 \u043d\u0456\u0433, \u043f\u043e\u0442\u0456\u043c \u0434\u0443\u043c\u043a\u0430 \u043a\u043e\u0432\u0437\u0430\u0454 \u0432\u0433\u043e\u0440\u0443, \u0437\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0436\u0443\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043b\u0438\u0442\u043a\u0430\u0445, \u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0430\u0445, \u0441\u0442\u0430\u0442\u0435\u0432\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0430\u0445, \u0443 \u043f\u0443\u043f\u043a\u0443, \u0443 \u043f\u0456\u0434\u0431\u043e\u0440\u0456\u0434\u0434\u0456, \u0433\u0443\u0431\u0430\u0445, \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0443 \u043d\u043e\u0441\u0430, \u0442\u043e\u0447\u0446\u0456 \u043c\u0456\u0436 \u0431\u0440\u043e\u0432\u0430\u043c\u0438, \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0456 \u0447\u043e\u043b\u0430, \u0456 \u043d\u0430\u0440\u0435\u0448\u0442\u0456 \u0434\u0443\u043c\u043a\u0430 \u0437\u0430\u043d\u0443\u0440\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0443 \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443. \u041f\u043e\u0442\u0456\u043c \u0443\u0441\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443 \u0437\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u043c\u043a\u0443.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0412\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c \u0454 \u0442\u0435, \u0449\u043e \u0446\u0435 \u0437\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0438\u0445 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0430\u0445 \u043c\u0430\u0454 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0441\u0438\u043d\u0445\u0440\u043e\u043d\u043d\u0438\u043c \u0434\u0438\u0445\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u0435\u043a\u0441\u043a\u0443\u0440\u0441\u0456\u044f\u043c (\u0440\u0443\u0445\u0430\u043c). \u041d\u0430 \u0432\u0438\u0434\u0438\u0445\u0443 \u0434\u0443\u043c\u043a\u0430 \u0440\u0443\u0445\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u043d\u0438\u0437\u0443 \u0432\u0433\u043e\u0440\u0443, \u043d\u0430 \u0432\u0445\u043e\u0434\u0456 &#8211; \u0437\u0432\u0435\u0440\u0445\u0443 \u0432\u043d\u0438\u0437. \u0426\u0435 \u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u043e, \u0430\u043b\u0435 \u043d\u0430\u0439\u0447\u0430\u0441\u0442\u0456\u0448\u0435 \u0434\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438\u0441\u044f \u0441\u0438\u043d\u0445\u0440\u043e\u043d\u0456\u0437\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0434\u0438\u0445\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437 \u0440\u0443\u0445\u043e\u043c \u0434\u0443\u043c\u043a\u0438 \u043e\u0434\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043d\u0435 \u0432\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432\u0434\u0438\u0445\u0443 \u0437\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u0431\u0443\u0432\u0430\u0454 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u0448\u043e\u044e \u0437\u0430 \u0447\u0430\u0441 \u0443\u044f\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e &#8220;\u043f\u0440\u043e\u0431\u0456\u0433\u0443&#8221; \u043f\u043e \u0432\u0441\u0456\u0445 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0430\u0445. \u041d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0448\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u0445 \u043d\u0435 \u0437\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0446\u0435 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443, \u043d\u0430\u0434\u0430\u043b\u0456 \u0432\u0438 \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0432\u0447\u0438\u0442\u0435\u0441\u044f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0420\u0443\u0445\u0438 \u0434\u0443\u043c\u043a\u0438 \u0432\u0438 \u043c\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0441\u0443\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0436\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u0441\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0430\u043c\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">\u041c\u043e\u0457 \u0440\u0443\u043a\u0438, \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0456 \u0432\u0441\u0435 \u0442\u0456\u043b\u043e \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f. (\u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 7-9 \u0440\u0430\u0437\u0456\u0432)<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">\u041c\u043e\u0457 \u043d\u043e\u0433\u0438, \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0456 \u0432\u0441\u0435 \u0442\u0456\u043b\u043e \u0432\u0430\u0436\u0447\u0430\u044e\u0442\u044c (7-9 \u0440\u0430\u0437\u0456\u0432).<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">\u041c\u043e\u0457 \u043d\u043e\u0433\u0438, \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0456 \u0432\u0441\u0435 \u0442\u0456\u043b\u043e \u0441\u0442\u0430\u044e\u0442\u044c \u0437\u043e\u0432\u0441\u0456\u043c-\u0437\u043e\u0432\u0441\u0456\u043c \u0432\u0430\u0436\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0456 \u0442\u0435\u043f\u043b\u0438\u043c\u0438 (11 \u0440\u0430\u0437\u0456\u0432).<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">\u042f \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e \u0441\u043f\u043e\u043a\u0456\u0439\u043d\u0438\u0439 (\u0441\u043f\u043e\u043a\u0456\u0439\u043d\u0430) &#8211; 1 \u0440\u0430\u0437.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u041f\u0440\u0438 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u0437\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0438, \u0449\u043e \u0442\u044f\u0436\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0456 \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e \u0432 \u0434\u0456\u043b\u044f\u043d\u0446\u0456 \u0447\u043e\u043b\u0430 \u0456 \u0441\u043a\u0440\u043e\u043d\u044c \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0456\u0434. \u0426\u044f \u0434\u0456\u043b\u044f\u043d\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u0442\u0438\u0441\u044f, \u0430\u043b\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u044e. \u0415\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0456\u0433, \u0440\u0443\u043a \u043f\u0440\u0438 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u0456 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e. \u041c&#8217;\u044f\u0437\u0438 \u0442\u0443\u043b\u0443\u0431\u0430 \u0456 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043c\u0438\u043c\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0434\u0438\u0445\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u043f\u0430\u0443\u0437\u0438 \u0456 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0432\u0436\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0434\u0438\u0445\u0443. \u041e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u0443 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e \u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432 \u0448\u0438\u0457 \u0442\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438, \u0437\u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0430 \u043e\u0447\u0435\u0439, \u0433\u0443\u0431 \u0456 \u044f\u0437\u0438\u043a\u0430.<\/p>\n<p><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img itemprop=\"url image\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-8027 size-full\" src=\"https:\/\/rodogoria.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/poza-shavasana-mertvec.jpeg\" alt=\"\" width=\"1320\" height=\"770\"  srcset=\"https:\/\/rodogoria.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/poza-shavasana-mertvec.jpeg 1320w, https:\/\/rodogoria.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/poza-shavasana-mertvec-300x175.jpeg 300w, https:\/\/rodogoria.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/poza-shavasana-mertvec-800x467.jpeg 800w, https:\/\/rodogoria.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/poza-shavasana-mertvec-768x448.jpeg 768w, https:\/\/rodogoria.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/poza-shavasana-mertvec-686x400.jpeg 686w\" sizes=\"auto, (max-width: 1320px) 100vw, 1320px\" \/><meta itemprop=\"width\" content=\"1320\"><meta itemprop=\"height\" content=\"770\"><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u041f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0431 \u0441\u0438\u043d\u0445\u0440\u043e\u043d\u0456\u0437\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0440\u0443\u0445\u0443 \u0434\u0443\u043c\u043a\u0438 \u0439 \u0434\u0438\u0445\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c\u0430\u0454 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u043d\u0443\u0442\u043e \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f, \u0449\u043e \u0432\u0437\u0434\u043e\u0432\u0436 \u0442\u0456\u043b\u0430 \u043d\u0456\u0431\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043a\u043e\u0447\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0445\u0432\u0438\u043b\u044f \u0432 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u043c\u0456, \u0449\u043e \u0437\u0431\u0456\u0433\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u043c\u043a\u043e\u043c \u0440\u0443\u0445\u0443 \u0434\u0443\u043c\u043a\u0438.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u041d\u0435\u0437\u0432\u0430\u0436\u0430\u044e\u0447\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0456 \u0443\u0441\u043f\u0456\u0445\u0438 \u0432 \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443 \u043f\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f, \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432 \u0432\u0430\u043c, \u0439\u043c\u043e\u0432\u0456\u0440\u043d\u043e, \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u0434\u0430\u0441\u0442\u044c\u0441\u044f. \u041f\u0440\u043e\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0454 \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0442\u0430\u043a\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u0442\u044f\u0436\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456, \u0437\u0430 \u044f\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0442\u0456\u043b\u043e \u043d\u0456\u0431\u0438 \u0440\u043e\u0437\u043f\u043b\u044e\u0449\u0443\u0454 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0454\u044e \u0432\u0430\u0433\u043e\u044e \u043d\u0430 \u043f\u0456\u0434\u043b\u043e\u0437\u0456. \u0426\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u0454 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u043d\u0438\u043c \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u043c 2-\u0457 \u0444\u0430\u0437\u0438. \u041f\u043e\u0432\u043d\u0435 \u0436 \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0456\u0434\u0431\u0443\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043c\u0438\u043c\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0438\u0445 \u0444\u0430\u0437\u0430\u0445. \u041d\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0443\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0446\u0456\u0454\u0457 \u0444\u0430\u0437\u0438 \u043c\u0430\u0454 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0430\u0447\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u044f\u043a 15 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d, \u0430 \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0438 \u043e\u043f\u0430\u043d\u0443\u0454\u0442\u0435 \u0457\u0457 \u0434\u043e\u0441\u043a\u043e\u043d\u0430\u043b\u043e, \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b, \u0430 \u0447\u0430\u0441 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e 60-90 \u0441\u0435\u043a. \u0417\u0430\u043b\u0438\u0448\u043e\u043a \u0447\u0430\u0441\u0443, \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e, \u043f\u0456\u0434\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u0432\u043e\u0454\u043d\u043d\u044f \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u0444\u0430\u0437.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0443\u0454, \u0449\u043e \u043d\u0430 \u043e\u0441\u0432\u043e\u0454\u043d\u043d\u044f 2 \u0441\u0442\u0430\u0434\u0456\u0457 \u0437\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u0456\u0434\u0435 6-8 \u0442\u0438\u0436\u043d\u0456\u0432. \u0410\u043b\u0435 \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u043d\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0446\u0435\u0439 \u0442\u0435\u0440\u043c\u0456\u043d \u0434\u043e 4 \u0442\u0438\u0436\u043d\u0456\u0432.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">\u0420\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432 \u0428\u0430\u0432\u0430\u0441\u0430\u043d\u0456: \u0442\u0440\u0435\u0442\u044f \u0444\u0430\u0437\u0430<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img itemprop=\"url image\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-4347 alignright\" src=\"https:\/\/rodogoria.com\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/images.jpg\" alt=\"\" width=\"380\" height=\"213\" ><meta itemprop=\"width\" content=\"380\"><meta itemprop=\"height\" content=\"213\"><\/span>\u041d\u0435\u0437\u0432\u0430\u0436\u0430\u044e\u0447\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u0435, \u0449\u043e \u0432\u0438 \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u043b\u0438 \u0434\u043e\u0441\u043a\u043e\u043d\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0432 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u0456, \u0432\u0430\u0448\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u0432\u0436\u0443\u0454 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0437\u0456. \u041c\u0435\u0442\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0442\u044c\u043e\u0457 \u0444\u0430\u0437\u0438 &#8211; \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0456\u043d\u043d\u0435\u0440\u0432\u0430\u0446\u0456\u044e \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0456\u0432 \u043d\u0435\u0441\u043f\u0440\u0438\u0439\u043d\u044f\u0442\u043b\u0438\u0432\u043e\u044e \u044f\u043a \u0434\u043e \u0430\u0444\u0435\u0440\u0435\u043d\u0442\u043d\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0434\u0440\u0430\u0437\u043d\u0438\u043a\u0456\u0432 (\u0442\u043e\u0431\u0442\u043e \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0456\u0432, \u044f\u043a\u0456 \u043d\u0430\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434 \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0457 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438 \u0434\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443), \u0442\u0430\u043a \u0456 \u0434\u043e \u0435\u0444\u0435\u0440\u0435\u043d\u0442\u043d\u0438\u0445 (\u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0456\u0432, \u044f\u043a\u0456 \u0439\u0434\u0443\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443 \u0434\u043e \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0457 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438), \u0442\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0446\u0456 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0438, \u0442\u043e\u0431\u0442\u043e \u0432\u0456\u0434\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0438 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0438 \u0432\u0456\u0434 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0419\u043e\u0433\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0439\u0448\u043b\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u043e\u0447\u0443\u0434 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c, \u0449\u043e \u0434\u0430\u0454 \u0437\u043c\u043e\u0433\u0443 \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u0442\u0438 \u0446\u0456\u0454\u0457 \u043c\u0435\u0442\u0438. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0431\u0443\u0432\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0443 \u0441\u0442\u0430\u0434\u0456\u0457 \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434 \u043d\u0430 \u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u043a\u0443 \u043d\u043e\u0441\u0430 \u0439 \u0443\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043e\u0447\u0456 \u0432 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043a\u043e\u0448\u0435\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u0456 \u0432\u0435\u0441\u044c \u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434 \u0432\u0434\u0438\u0445\u0443 \u0456 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u0457 \u0437\u0430\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0438 \u0434\u0438\u0445\u0430\u043d\u043d\u044f. \u041d\u0430 \u0432\u0438\u0434\u0438\u0445\u0443 \u043e\u0447\u0456 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f. \u0426\u044e \u0434\u0456\u044e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438 9-13 \u0440\u0430\u0437\u0456\u0432, \u043f\u043e\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0437&#8217;\u044f\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f, \u0449\u043e \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0442\u0456\u043b\u043e \u043d\u0456\u0431\u0438\u0442\u043e \u043f\u0430\u0434\u0430\u0454 \u0432 \u043f\u0440\u0456\u0440\u0432\u0443.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u041f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0441\u043a\u043e\u0448\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043e\u0447\u0435\u0439 \u0443 \u043f\u0435\u0440\u0448\u0456 \u0434\u043d\u0456 \u0440\u043e\u0437\u0443\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437&#8217;\u044f\u0432\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438\u0439 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0431\u0456\u043b\u044c, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u043e\u0434\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0436 \u043c\u0438\u043d\u0430\u0454. \u0423 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0443 \u0447\u0430\u0441 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0435\u0449\u043e \u0432\u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u0438\u0442\u0438. \u0410\u043b\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043f\u0440\u0430\u0433\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043e\u0432\u043e \u0439\u043e\u0433\u043e \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u041d\u0430 \u043e\u0441\u0432\u043e\u0454\u043d\u043d\u044f \u0442\u0440\u0435\u0442\u044c\u043e\u0457 \u0441\u0442\u0430\u0434\u0456\u0457 \u0439\u0434\u0435 \u0437\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u043d\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0434\u0432\u043e\u0445 \u0442\u0438\u0436\u043d\u0456\u0432. \u041a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0438 \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0441\u043a\u043e\u043d\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0456, \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0446\u0456\u0454\u0457 \u0444\u0430\u0437\u0438 \u0437\u0430\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438\u043c\u0435 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d\u0443 \u0430\u0431\u043e \u043c\u0435\u043d\u0448\u0435.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">\u0420\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432 \u0428\u0430\u0432\u0430\u0441\u0430\u043d\u0456: \u0447\u0435\u0442\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430 \u0444\u0430\u0437\u0430<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u041f\u0441\u0438\u0445\u0456\u0447\u043d\u0430 \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0456\u044f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0426\u0435 \u043d\u0430\u0439\u0432\u0430\u0436\u0447\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438, \u0445\u043e\u0447\u0430 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e. \u0417\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0438\u0432\u0448\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0442\u044e \u0444\u0430\u0437\u0443 \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f, \u043c\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u0443\u0432\u0430\u0454\u043c\u043e \u0432 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0456 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0456 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0456\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0430\u043b\u0435 \u043d\u0430\u0448 \u043c\u043e\u0437\u043e\u043a \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u0432\u0436\u0443\u0454 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438. \u041c\u0435\u0442\u043e\u044e \u0447\u0435\u0442\u0432\u0435\u0440\u0442\u043e\u0457 \u0444\u0430\u0437\u0438 \u0454 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0432 \u0441\u0442\u0430\u043d \u0441\u0430\u043c\u043e\u0433\u0456\u043f\u043d\u043e\u0437\u0443. \u0426\u0435 \u0449\u0435 \u043d\u0435 \u0454 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u044e \u043c\u0435\u0442\u043e\u044e \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438, \u0430\u043b\u0435 \u0454 \u0432\u0438\u0440\u0456\u0448\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u044e \u0443\u043c\u043e\u0432\u043e\u044e \u0457\u0457 \u0443\u0441\u043f\u0456\u0445\u0443.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0423 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0456 \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0446\u0456\u043b\u044f\u0445 \u0437\u0430\u0437\u0434\u0430\u043b\u0435\u0433\u0456\u0434\u044c \u0440\u043e\u0437\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0456 \u0432\u0430\u043c\u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043d\u0430\u0432\u0456\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img itemprop=\"url image\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-4348 alignleft\" src=\"https:\/\/rodogoria.com\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/meditation-changes-the-brain-shutterstock_665429929-759x500.jpg\" alt=\"\" width=\"455\" height=\"342\" ><meta itemprop=\"width\" content=\"455\"><meta itemprop=\"height\" content=\"342\"><\/span>\u0417\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u0441\u0430\u043c\u043e\u043d\u0430\u0432\u0456\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0434\u043e\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438\u0441\u044f \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0456\u0432, \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0433\u0430\u043d\u0456 \u0437\u0432\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0430\u0431\u043e \u043f\u0440\u0438\u0434\u0431\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0441\u0443\u0442\u043d\u0456 \u044f\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456. \u0429\u0435 \u0411\u0435\u0445\u0442\u0435\u0440\u0454\u0432 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0432: &#8220;\u0421\u0430\u043c\u043e\u043d\u0430\u0432\u0456\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u043d\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043c\u0456\u043d\u0443 \u0432\u0456\u0434 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0432\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0443 \u043f\u043e\u043b\u0435 \u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043d\u0435 \u0437 \u043f\u0430\u0440\u0430\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0445\u043e\u0434\u0443, \u0430 \u0456\u0437 \u0437\u0430\u0434\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0491\u0430\u043d\u043a\u0443, \u043c\u0438\u043d\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u0430 &#8211; \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u043a\u0443, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0441\u044f\u043a\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043d\u0430\u0432\u0456\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0447\u0438 \u0442\u043e \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0435, \u0447\u0438 \u0442\u043e \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0435, \u0432\u0441\u0435\u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435&#8221;.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u041f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b. \u0412\u043e\u043d\u0438 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438, \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0430\u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f &#8220;\u043d\u0435&#8221;. \u041e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0441\u0438\u043b\u0430 \u0441\u043b\u0456\u0432 &#8220;\u0431\u043e\u044e\u0441\u044f&#8221; \u0430\u0431\u043e &#8220;\u0434\u0440\u0430\u0442\u0443\u044e\u0441\u044f&#8221; \u0443 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0430\u0445 &#8220;\u044f \u043d\u0435 \u0431\u043e\u044e\u0441\u044f&#8221; \u0430\u0431\u043e &#8220;\u044f \u043d\u0435 \u0434\u0440\u0430\u0442\u0443\u044e\u0441\u044f&#8221; \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u043e\u0433\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0443 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043a\u0443 &#8220;\u043d\u0435&#8221;, \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0438 \u0447\u0438\u043d\u0438\u0442\u0438\u043c\u0443\u0442\u044c \u0434\u0456\u044e, \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u043b\u0435\u0436\u043d\u0443 \u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u043e\u043c\u0443. \u0422\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0430\u043c\u0456\u0441\u0442\u044c \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0438 &#8220;\u044f \u043d\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0436\u0443\u0441\u044f&#8221; \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0443 &#8220;\u044f \u043f\u043e\u0441\u043c\u0456\u0445\u0430\u044e\u0441\u044f&#8221;, \u0430 \u0437\u0430\u043c\u0456\u0441\u0442\u044c &#8220;\u044f \u043d\u0435 \u043a\u0443\u0440\u044e&#8221; &#8211; &#8220;\u044f \u043a\u0438\u0434\u0430\u044e \u043a\u0443\u0440\u0438\u0442\u0438&#8221;.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u042f\u043a\u0449\u043e \u0437\u0430\u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u0436\u043e\u0440\u0441\u0442\u043a\u0435 \u0437\u0432\u0443\u0447\u0430\u043d\u043d\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0438 \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u0454 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0456\u0448\u043d\u0456\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0441\u0442, \u043d\u0435\u0445\u0430\u0439 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442\u044c \u0434\u0435\u0449\u043e \u043c&#8217;\u044f\u043a\u0448\u0438\u043c\u0438. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, &#8220;\u0441\u044c\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0456 \u044f \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e \u043a\u0438\u0434\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0438&#8221;. \u0421\u043a\u043b\u0430\u0434\u0435\u043d\u0456 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0443\u0437\u0433\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0437 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u0435\u043c.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u041e\u0442\u0436\u0435, \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0454\u043c\u043e \u0434\u043e \u0447\u0435\u0442\u0432\u0435\u0440\u0442\u043e\u0457 \u0444\u0430\u0437\u0438. \u0412\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u0443\u0432\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0432 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0456 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0456 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f. \u0412\u0438 \u043c\u0430\u0454\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0443\u043c\u043a\u0438 \u044f\u0441\u043a\u0440\u0430\u0432\u043e \u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e \u0443\u044f\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0431\u043b\u0430\u043a\u0438\u0442\u043d\u0435 \u043d\u0435\u0431\u043e. \u0417\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u043e\u0434\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0446\u0435 \u043d\u0435 \u0432\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0422\u043e\u043c\u0443 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c. \u0423\u044f\u0432\u0456\u0442\u044c \u0431\u0456\u043b\u0443 \u0431\u0435\u0440\u0435\u0437\u0443 \u0456\u0437 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u044e \u043a\u0440\u043e\u043d\u043e\u044e. \u0412\u0430\u0448 \u043f\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434 \u043f\u043e\u0434\u0443\u043c\u043a\u0438 \u043a\u043e\u0432\u0437\u0430\u0454 \u043f\u043e \u0441\u0442\u043e\u0432\u0431\u0443\u0440\u0443 \u0432\u0456\u0434 \u043d\u0438\u0437\u0443 \u0434\u043e \u0432\u0435\u0440\u0445\u0443, \u0434\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0457 \u043a\u0440\u043e\u043d\u0438, \u0444\u043e\u043d\u043e\u043c \u044f\u043a\u043e\u0457 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u043d\u0435\u0431\u043e. \u0412\u0430\u0440\u0442\u043e \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434 \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u0432\u0431\u0456\u043a \u0432\u0456\u0434 \u043a\u0440\u043e\u043d\u0438, \u0456 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u0431\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0431\u043b\u0430\u043a\u0438\u0442\u043d\u0435 \u043d\u0435\u0431\u043e.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0422\u0435\u043f\u0435\u0440 \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043a\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u043b\u044f\u0433\u0430\u0454 \u0432 \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0449\u043e\u0431 \u0443\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u044f\u0441\u043a\u0440\u0430\u0432\u043e\u0433\u043e \u0431\u043b\u0430\u043a\u0438\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u0431\u0430 \u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e \u0443\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u044f\u043a\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0448\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043e\u0447\u0438\u043c\u0430. \u0421\u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u0442\u0430\u043a\u0435 \u0443\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0438\u043c\u0435 2-3 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434\u0438. \u0412\u0438 \u043c\u0430\u0454\u0442\u0435 \u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u0435\u0433\u043b\u0438\u0432\u043e, \u0434\u0435\u043d\u044c \u0437\u0430\u0434\u043d\u0456\u043c, \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434\u0430\u0445 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0446\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441. \u0423 \u0446\u0456 \u043c\u0438\u0442\u0456 \u043c\u043e\u0437\u043e\u043a \u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u043e \u0437\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0436\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0432\u0456\u0434\u0431\u0443\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0438\u043c\u043a\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u0432\u0441\u0456\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0432 \u0447\u0443\u0442\u0442\u044f, \u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u0435 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u043e\u0432\u0435 \u0456 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0432\u0435 \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0425\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u043d\u043e\u044e \u0454 \u0432\u0456\u0434\u0441\u0443\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0456\u043b\u0430, \u0441\u0442\u0430\u043d\u0443 \u043d\u0435\u0432\u0430\u0433\u043e\u043c\u043e\u0441\u0442\u0456. \u0422\u0456\u043b\u043e \u043d\u0456\u0431\u0438 \u0448\u0438\u0440\u044f\u0454 \u0432 \u043f\u043e\u0432\u0456\u0442\u0440\u0456. \u0414\u0438\u0445\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c\u0430\u0439\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043f\u0438\u043d\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0430\u0434\u0430\u0454 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441. \u0417\u043e\u0432\u043d\u0456 \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0433\u0430\u0434\u0443\u0454 \u0442\u0440\u0443\u043f. \u0428\u0430\u0432\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 \u0432 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u0434\u0456 \u0442\u0430\u043a \u0456 \u043d\u0430\u0437\u0438\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f &#8211; \u043f\u043e\u0437\u0430 \u0442\u0440\u0443\u043f\u0430 (\u043c\u0435\u0440\u0446\u044f). \u0412\u0456\u0434\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0441\u0456 \u0432\u0456\u0434\u0434\u0456\u043b\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443. \u041f\u0440\u0430\u0446\u044e\u044e\u0442\u044c \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043e\u0432\u0456 \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442\u0438. \u041d\u0430\u0448\u0430 \u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0456\u0441\u0442\u044c \u0443 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0456 \u043f\u043e\u0434\u0456\u0431\u043d\u0430 \u0434\u043e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442\u0443, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0454 \u0433\u0456\u043f\u043d\u043e\u0442\u0438\u0437\u0435\u0440 \u0443 \u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0433\u0456\u043f\u043d\u043e\u0442\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e. \u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u043d \u043a\u0435\u0440\u0443\u0454 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043f\u0441\u0438\u0445\u0456\u0447\u043d\u043e\u044e \u0434\u0456\u044f\u043b\u044c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0438, \u0449\u043e \u0446\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0430\u043d \u044f\u043a\u0456\u0441\u043d\u043e \u0432\u0438\u0449\u0438\u0439 \u0437\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d \u043f\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u0456\u043f\u043d\u043e\u0437\u0443. \u0406 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043d\u0430\u0432\u0456\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u0456\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430\u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0437\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0456\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0433\u0456\u043f\u043d\u043e\u0442\u0438\u0437\u0435\u0440\u0430. \u0421\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u044f\u0433\u0430\u0454 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0432 \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0449\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u043e\u0432\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0439\u0448\u043e\u0432\u0448\u0438 \u0432\u0441\u0456 \u0441\u0442\u0430\u0434\u0456\u0457 \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f, \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u0435\u0433\u043b\u0438\u0432\u043e \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0438\u0449\u043e\u0457 \u0437\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0436\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456. \u0411\u043b\u0430\u043a\u0438\u0442\u043d\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043b\u0456\u0440 \u0439\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0435\u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u043e\u0432\u043e. \u0421\u0443\u0447\u0430\u0441\u043d\u0456 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438 \u0432\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u043b\u0438, \u0449\u043e \u0431\u043b\u0430\u043a\u0438\u0442\u043d\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043b\u0456\u0440 \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u0454 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0456\u043a\u0443, \u0430 \u0447\u0435\u0440\u0432\u043e\u043d\u0438\u0439 &#8211; \u0434\u0440\u0430\u0442\u0443\u0454. \u0412\u0456\u0434\u043e\u043c\u0456 \u0456\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u0456 \u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434\u0438 \u0442\u0430\u043a \u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0445 &#8220;\u0431\u043b\u0430\u043a\u0438\u0442\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434\u0456\u0432&#8221; \u0443 \u0442\u0432\u043e\u0440\u0447\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0432\u0438\u0434\u0430\u0442\u043d\u0438\u0445 \u0445\u0443\u0434\u043e\u0436\u043d\u0438\u043a\u0456\u0432. \u0422\u0430\u043a, \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0456 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0442\u0440\u044f\u0441\u0456\u043d\u044c \u0443 \u041f\u0456\u043a\u0430\u0441\u0441\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432 &#8220;\u0431\u043b\u0430\u043a\u0438\u0442\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434&#8221;, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u043c\u0430\u0439\u0436\u0435 \u0432\u0441\u0456 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u0438 \u043c\u0430\u043b\u0438 \u0431\u043b\u0430\u043a\u0438\u0442\u043d\u0443 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0443, \u0445\u043e\u0447\u0430 \u0445\u0443\u0434\u043e\u0436\u043d\u0438\u043a \u0426\u044c\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043c\u0456\u0447\u0430\u0432.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u041e\u0441\u0432\u043e\u0454\u043d\u043d\u044f \u0446\u0456\u0454\u0457 \u0441\u0442\u0430\u0434\u0456\u0457 \u0432\u0430\u0436\u043a\u043e \u0440\u0435\u0433\u043b\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0447\u0430\u0441\u043e\u043c, \u0432\u043e\u043d\u043e \u0437\u0430\u0439\u043c\u0430\u0454 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u043d\u043e 10-16 \u0442\u0438\u0436\u043d\u0456\u0432. \u0427\u0435\u0442\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0434\u0456\u044f \u0428\u0430\u0432\u0430\u0441\u0430\u043d\u0438, \u044f\u043a \u0437\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e\u0441\u044f \u0432\u0438\u0449\u0435, \u0454 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u044e, \u0434\u043e \u043d\u0435\u0457 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043f\u0440\u0430\u0433\u043d\u0443\u0442\u0438, \u0430\u043b\u0435 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e\u0441\u043a\u043e\u043d\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0432 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0456\u0445.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">\u0420\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432 \u0428\u0430\u0432\u0430\u0441\u0430\u043d\u0456: \u043f&#8217;\u044f\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0434\u0456\u044f<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0414\u043e\u0441\u044f\u0433\u043d\u0443\u0432\u0448\u0438 \u0447\u0435\u0442\u0432\u0435\u0440\u0442\u043e\u0457 \u0441\u0442\u0430\u0434\u0456\u0457 &#8211; \u0432\u0438\u0449\u043e\u0457 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0456 \u0432\u0438\u0449\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0443\u043f\u0435\u043d\u044f \u0437\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0436\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 &#8211; \u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u0443\u0432\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0432 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0456, \u0437\u0430 \u043f\u0435\u0432\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434 \u0447\u0430\u0441\u0443 \u0432\u0438 \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043a\u0435\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e \u043f\u043e\u0447\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0432 \u043f&#8217;\u044f\u0442\u0443 \u0441\u0442\u0430\u0434\u0456\u044e.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0426\u0435 \u044f\u0432\u0438\u0449\u0435 &#8211; \u043d\u0430\u0441\u043b\u0456\u0434\u043e\u043a \u0437\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0443\u044f\u0432\u0456 \u0431\u043b\u0430\u043a\u0438\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u0431\u0430, \u0434\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e \u0436 \u0446\u0435 \u0437\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c\u0430\u0454 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438\u043c, \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0448\u0435 \u0442\u0440\u044c\u043e\u0445 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d. \u0420\u0430\u043f\u0442\u043e\u043c \u0443 \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443 \u043d\u0435\u0441\u043f\u043e\u0434\u0456\u0432\u0430\u043d\u043e \u0437\u0430\u0431\u043b\u0438\u0449\u0438\u0442\u044c, \u044f\u043a \u0442\u0438\u0441\u044f\u0447\u0430 \u0441\u043e\u043d\u0446\u044c, \u044f\u0441\u043a\u0440\u0430\u0432\u0435-\u044f\u0441\u043a\u0440\u0430\u0432\u0435 \u0431\u043b\u0430\u043a\u0438\u0442\u043d\u0435 \u043d\u0435\u0431\u043e, \u043f\u0440\u0438 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443, \u044f\u043a \u043d\u0435 \u0434\u0438\u0432\u043d\u043e, \u043c\u043e\u0437\u043e\u043a \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0444\u0456\u043a\u0441\u0443\u0454 \u043c\u0456\u0441\u0446\u0435, \u0434\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0431\u0443\u043b\u043e\u0441\u044f \u0446\u0435 \u044f\u0432\u0438\u0449\u0435, \u0432 \u044f\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0456\u0434\u0434\u0456\u043b\u0456. \u041e\u0434\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0436 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438 \u0432\u0436\u0435 \u0448\u0442\u0443\u0447\u043d\u043e, \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u0447\u0435\u0442\u0435 \u0446\u0435 \u044f\u0432\u0438\u0449\u0435 \u0432\u0434\u0440\u0443\u0433\u0435, \u0430 \u043d\u0430\u0434\u0430\u043b\u0456 \u0432\u0438 \u0437\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430 \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u0438\u0439 \u0440\u043e\u0437\u0441\u0443\u0434 \u0456 \u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0423 \u0446\u0456 \u043c\u0438\u0442\u0456 \u0432\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0436\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, \u043f\u043e\u0432\u043d\u043e\u0457 \u0432\u0456\u0434\u0441\u0443\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0456\u043b\u0430. \u0421\u0432\u0456\u0442 \u043d\u0456\u0431\u0438 \u043d\u0435 \u0456\u0441\u043d\u0443\u0454, \u0454 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0456\u0441\u0442\u044c \u0456 \u0431\u0443\u0442\u0442\u044f. \u041f\u0440\u043e\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0437\u043e\u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u0443\u0432\u0430\u0454 \u043f\u0456\u0434 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0435\u043c \u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043e\u0441\u0442\u0456.<\/p>\n<p><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img itemprop=\"url image\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-8025 size-full\" src=\"https:\/\/rodogoria.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/shavasana-poza-5-faza.jpeg\" alt=\"\u0428\u0430\u0432\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 - \u043f\u043e\u0437\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0456\u0457\" width=\"894\" height=\"383\"  srcset=\"https:\/\/rodogoria.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/shavasana-poza-5-faza.jpeg 894w, https:\/\/rodogoria.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/shavasana-poza-5-faza-300x129.jpeg 300w, https:\/\/rodogoria.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/shavasana-poza-5-faza-800x343.jpeg 800w, https:\/\/rodogoria.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/shavasana-poza-5-faza-768x329.jpeg 768w, https:\/\/rodogoria.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/shavasana-poza-5-faza-870x373.jpeg 870w\" sizes=\"auto, (max-width: 894px) 100vw, 894px\" \/><meta itemprop=\"width\" content=\"894\"><meta itemprop=\"height\" content=\"383\"><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u041f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0446\u0456\u0454\u0457 \u0444\u0430\u0437\u0438 \u0432\u0441\u0456 \u0432\u0456\u0434\u0434\u0456\u043b\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043c\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456, \u0456 \u0442\u043e\u0439, \u0445\u0442\u043e \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u0430\u0437\u0438\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0433\u043b\u0438\u0431\u0448\u0435 \u0432 \u043f\u0456\u0434\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0456\u0441\u0442\u044c. \u0417 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0437\u043e\u0440\u0443 \u0444\u0456\u0437\u0456\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0457 \u043d\u0435 \u0456\u0441\u043d\u0443\u0454 \u0456\u043d\u0448\u043e\u0433\u043e \u0448\u043b\u044f\u0445\u0443, \u0449\u043e\u0431 \u043f\u0440\u043e\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0432 \u043f\u0456\u0434\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0456\u0441\u0442\u044c \u0456 \u043a\u0435\u0440\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0435\u044e. \u0423 \u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0456 \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0430 \u0441\u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0454 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043f\u0456\u0434\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043e\u0441\u0442\u0456 \u044f\u043a &#8220;\u0456\u043d\u0442\u0443\u0457\u0446\u0456\u044e&#8221; \u0456 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0435\u044e \u043a\u0435\u0440\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438. \u0421\u0442\u0430\u043d \u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0432 <strong>\u043f&#8217;\u044f\u0442\u0456\u0439 \u0444\u0430\u0437\u0456 \u0428\u0430\u0432\u0430\u0441\u0430\u043d\u0438<\/strong> \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0434\u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0456\u0441\u0442\u044e \u0437 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438, \u0449\u043e \u0437\u0432\u0456\u0434\u0441\u0438 \u0432\u0438\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0417\u0433\u0456\u0434\u043d\u043e \u0437 \u0443\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u041f\u0430\u0442\u0430\u043d\u0434\u0436\u0430\u043b\u0456 \u0446\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0430\u043d \u0454 \u0441\u044c\u043e\u043c\u0438\u043c \u0449\u0430\u0431\u043b\u0435\u043c \u0439\u043e\u0433\u0438 &#8211; <strong>\u0414\u0445\u0456\u0430\u043d\u0438<\/strong> (\u0441\u043f\u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f \u0430\u0431\u043e \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0456\u044f). \u0426\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0443\u043f\u0456\u043d\u044c \u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u0438\u0439 \u0434\u043e \u0432\u043e\u0441\u044c\u043c\u043e\u0433\u043e, \u0432\u0438\u0449\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0443\u043f\u0435\u043d\u044f &#8211; <strong>\u0421\u0430\u043c\u0430\u0434\u0445\u0456<\/strong> (\u0432\u0438\u0449\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0443\u043f\u0456\u043d\u044c \u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u043e\u0441\u0442\u0456). \u042f\u043a\u0449\u043e \u0434\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e\u0432\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432 \u043f&#8217;\u044f\u0442\u0456\u0439 \u0444\u0430\u0437\u0456 \u0428\u0430\u0432\u0430\u0441\u0430\u043d\u0438, \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0439\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0449\u0438\u0439 \u0449\u0430\u0431\u0435\u043b\u044c \u0439\u043e\u0433\u0438.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043e\u0431\u0456 \u0437\u0430 \u043c\u0435\u0442\u0443 \u0440\u043e\u0437\u0443\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0444\u0430\u0437\u0438, \u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u0442\u0438 \u0443\u0441\u043f\u0456\u0445\u0443 \u0437\u0430 12-18 \u043c\u0456\u0441\u044f\u0446\u0456\u0432. \u0422\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043f&#8217;\u044f\u0442\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0443\u043f\u0435\u043d\u044f \u0432\u0430\u0436\u043a\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043e\u0446\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438. \u041e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0443\u0441\u043f\u0456\u0448\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044e \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u0456 \u0437 \u043f\u043e\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438 \u0432 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443. \u0426\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043a\u043e, \u0430\u043b\u0435 \u0434\u043e\u0441\u044f\u0436\u043d\u043e.<\/p>\n<p><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img itemprop=\"url image\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-8026 size-full\" src=\"https:\/\/rodogoria.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/shavasana-poza-mertveca.jpg\" alt=\"\u041f\u043e\u0437\u0430 \u043c\u0435\u0440\u0446\u044f \u0428\u0430\u0432\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430\" width=\"999\" height=\"664\"  srcset=\"https:\/\/rodogoria.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/shavasana-poza-mertveca.jpg 999w, https:\/\/rodogoria.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/shavasana-poza-mertveca-300x199.jpg 300w, https:\/\/rodogoria.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/shavasana-poza-mertveca-800x532.jpg 800w, https:\/\/rodogoria.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/shavasana-poza-mertveca-768x510.jpg 768w, https:\/\/rodogoria.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/shavasana-poza-mertveca-602x400.jpg 602w\" sizes=\"auto, (max-width: 999px) 100vw, 999px\" \/><meta itemprop=\"width\" content=\"999\"><meta itemprop=\"height\" content=\"664\"><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u041d\u0435\u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441\u0443 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0428\u0430\u0432\u0430\u0441\u0430\u043d\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0443 &#8211; \u0432\u0438\u0439\u0442\u0438 \u0437\u0456 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0443 \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f, &#8211; \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u0432\u0438\u0445\u043e\u0434\u043e\u043c \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430\u043d\u0456\u0432\u0435\u0446\u044c \u0432\u0435\u0441\u044c \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0456\u0457. \u0406\u0441\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u0434\u0432\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0456 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0438 \u0432\u0438\u0445\u043e\u0434\u0443 \u0437 \u0428\u0430\u0432\u0430\u0441\u0430\u043d\u0438 &#8211; \u0437\u0430\u0441\u043f\u043e\u043a\u0456\u0439\u043b\u0438\u0432\u0438\u0439 \u0456 \u043c\u043e\u0431\u0456\u043b\u0456\u0437\u0443\u044e\u0447\u0438\u0439. \u0417\u0430\u0441\u043f\u043e\u043a\u0456\u0439\u043b\u0438\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0454 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u043c, \u0430\u043b\u0435 \u0456\u043d\u043e\u0434\u0456, \u0432 \u0435\u043a\u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0456\u044f\u0445, \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0431\u0456\u043b\u0456\u0437\u0443\u044e\u0447\u0438\u0439 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434, \u0443\u043d\u0430\u0441\u043b\u0456\u0434\u043e\u043a \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u044f\u043a\u043e\u0433\u043e \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0430 \u043c\u0438\u0442\u0442\u0454\u0432\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0443 \u0441\u0442\u0430\u043d \u043d\u0430\u0434\u043f\u0440\u0430\u0446\u0435\u0437\u0434\u0430\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">1. \u0417\u0410\u0421\u041f\u041e\u041a\u0406\u0419\u041b\u0418\u0412\u0418\u0419 \u041c\u0415\u0422\u041e\u0414 \u0412\u0418\u0425\u041e\u0414\u0423 \u0417 \u0428\u0410\u0412\u0410\u0421\u0410\u041d\u0418<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438\u0445\u0456\u0434 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0442\u0456\u0439 \u0430\u0431\u043e \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u0445 \u0444\u0430\u0437\u0430\u0445, \u0442\u043e \u0432\u0430\u0448\u0456 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0438 \u0432\u0456\u0434\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0456 \u0432\u0456\u0434 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443. \u041f\u0435\u0440\u0448\u0435, \u0449\u043e \u0442\u0440\u0435\u0431\u0430 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 &#8211; \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0437\u0432&#8217;\u044f\u0437\u043a\u0456\u0432 \u043c\u0456\u0436 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043c\u0438 \u0456 \u043c\u043e\u0437\u043a\u043e\u043c, \u0443\u0432\u0456\u043c\u043a\u043d\u0443\u0442\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438 \u0447\u0443\u0442\u0442\u044f. \u0412\u0438 \u043c\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0436\u043d\u0443 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0443 \u0441\u0432\u043e\u0433\u043e \u0442\u0456\u043b\u0430, \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u044e, \u043d\u0430 \u044f\u043a\u0456\u0439 \u043b\u0435\u0436\u0438\u0442\u0435, \u0443\u044f\u0432\u0438\u0442\u0438 \u043c\u0456\u0441\u0446\u0435, \u0432 \u044f\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u0443\u0432\u0430\u0454\u0442\u0435, \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0441\u043e\u0431\u0456 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u0447\u0430\u0441\u0443. \u0421\u043b\u043e\u0432\u043e\u043c \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0441\u043e\u0431\u0456 \u0437\u0432&#8217;\u044f\u0437\u043a\u0438 \u0437\u0456 \u0441\u0432\u043e\u0457\u043c \u0442\u0456\u043b\u043e\u043c \u0456 \u0437 \u043d\u0430\u0432\u043a\u043e\u043b\u0438\u0448\u043d\u0456\u043c \u0441\u0432\u0456\u0442\u043e\u043c.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u041f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438 \u043c\u0430\u0454\u0442\u0435 \u043d\u0430\u043b\u0430\u0448\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f, \u0432 \u044f\u043a\u0435 \u0432\u0438 \u0432\u0432\u0456\u0439\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u043b\u0438\u043c, \u0441\u043f\u043e\u043a\u0456\u0439\u043d\u0438\u043c \u0456 \u0449\u0430\u0441\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c, \u0456 \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043a\u043e \u043f\u043e\u0442\u044f\u0433\u043d\u0443\u0442\u0438\u0441\u044f. \u041f\u043e\u0442\u044f\u0433\u0443\u044e\u0447\u0438\u0441\u044c, \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0440\u043e\u0437\u0442\u044f\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0441\u0456 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0438 \u0456 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u043b\u044f, \u0440\u043e\u0437\u0442\u044f\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0456 \u0441\u043a\u0440\u0443\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0445\u0440\u0435\u0431\u0435\u0442, \u043d\u0430\u0447\u0435 \u0433\u0430\u043d\u0447\u0456\u0440\u043a\u0443, \u044f\u043a\u0443 \u0432\u0438\u0447\u0430\u0432\u043b\u044e\u044e\u0442\u044c. \u0414\u043e \u0440\u0435\u0447\u0456, \u043f\u043e\u0442\u044f\u0433\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f &#8211; \u0446\u0435 \u0432\u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u0456 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0430 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430, \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0457\u0457 \u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0412\u0456\u0434 \u0446\u0456\u0454\u0457 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0438 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0456 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f. \u0421\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0456\u0432 \u043f\u043e\u0437\u0456\u0445\u043d\u0443\u0442\u0438, \u0442\u043e\u043d\u0456\u0437\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0434\u0438\u0445\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u041e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0456\u0442\u044c \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0443 \u0432\u0438\u0445\u0456\u0434\u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u0456\u043c \u043f\u0456\u0434\u043d\u0456\u043c\u0456\u0442\u044c \u0432\u0435\u0440\u0442\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0433\u043e\u0440\u0443, \u043e\u0434\u043d\u043e\u0447\u0430\u0441\u043d\u043e \u0437 \u043f\u0456\u0434\u0439\u043e\u043c\u043e\u043c \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0432\u0448\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0456\u0445\u0430\u043d\u043d\u044f \u0430\u0431\u043e \u0433\u043b\u0438\u0431\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0434\u0438\u0445. \u0422\u0435\u043f\u0435\u0440 \u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e \u043a\u0438\u043d\u044c\u0442\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0443 \u0432\u0438\u0445\u0456\u0434\u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f (\u0443\u0437\u0434\u043e\u0432\u0436 \u0442\u0456\u043b\u0430). \u041f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434\u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0438\u0434\u0438\u0445, \u0434\u0435\u044f\u043a\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0441 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u044f\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0445\u043e\u0442\u0456\u0442\u0438\u0441\u044f \u0434\u0438\u0445\u0430\u0442\u0438. \u041a\u043e\u043b\u0438 \u0446\u044f \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u0430 \u0434\u0438\u0445\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u043f\u0430\u0443\u0437\u0430 \u0437\u0430\u043a\u0456\u043d\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0432\u0438\u0434\u0438\u0445\u043d\u0456\u0442\u044c, \u043e\u0434\u043d\u043e\u0447\u0430\u0441\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u0456\u0433\u043d\u0443\u0432\u0448\u0438 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u0430\u0445 &#8211; \u0441\u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u043b\u0456\u0432\u0443, \u043f\u043e\u0442\u0456\u043c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0443. \u041f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0456\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0439 \u0431\u0456\u043a, \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0439 \u043b\u0456\u043a\u043e\u0442\u044c \u0432\u0438\u0441\u0443\u043d\u044c\u0442\u0435 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043d\u0430 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u043f\u043b\u0435\u0447\u0435\u0439, \u043b\u0456\u0432\u0443 \u0434\u043e\u043b\u043e\u043d\u044e \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0456\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u0456\u0434\u043b\u043e\u0433\u0443 \u043f\u043e\u0440\u0443\u0447 \u0456\u0437 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043c \u043b\u0456\u043a\u0442\u0435\u043c. \u041f\u043e\u0442\u0456\u043c \u0432\u0441\u0442\u0430\u043d\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0440\u0430\u0447\u043a\u0438 (\u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u043d\u043e-\u043b\u0456\u043a\u0442\u044c\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0430), \u043d\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0440\u0438\u0432\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438 \u0432\u0456\u0434 \u043f\u0456\u0434\u043b\u043e\u0433\u0438. \u0412\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0446\u0435\u0439 \u0440\u0443\u0445, \u043d\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u043d\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0436\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043c&#8217;\u044f\u0437\u0438 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0435\u0441\u0430.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0423 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u0456 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0456\u0442\u044c \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0432\u0434\u0438\u0445\u0456\u0432 \u0456 \u0432\u0438\u0434\u0438\u0445\u0456\u0432, \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0447\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0437 \u0432\u0434\u0438\u0445\u0456\u0432 \u0441\u044f\u0434\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043f&#8217;\u044f\u0442\u0438, \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043e \u0432\u0438\u043f\u0440\u044f\u043c\u0456\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0439\u0448\u043e\u0432\u0448\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u0447\u0438\u043d\u043e\u043c \u0443 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0456\u044e \u0434\u0437\u0430-\u0434\u0437\u0435\u043d (\u0443 \u0439\u043e\u0437\u0456 \u043f\u043e\u0437\u0430 \u0412\u0430\u0434\u0436\u0440\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430). \u0412\u0456\u0434\u043a\u0440\u0438\u0439\u0442\u0435 \u043e\u0447\u0456 \u0439 \u043f\u043e\u0442\u044f\u0433\u043d\u0456\u0442\u044c\u0441\u044f. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438\u0434\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0447\u0430\u0432\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0447\u0435\u0442\u0432\u0435\u0440\u0442\u0456\u0439 \u0430\u0431\u043e \u043f&#8217;\u044f\u0442\u0456\u0439 \u0444\u0430\u0437\u0456 \u0428\u0430\u0432\u0430\u0441\u0430\u043d\u0438, \u0442\u043e \u043f\u043e\u043a\u043b\u0430\u0434\u0456\u0442\u044c \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0435\u0433\u043d\u0430 \u0434\u043e\u043b\u043e\u043d\u044f\u043c\u0438 \u0434\u043e\u043d\u0438\u0437\u0443 \u0456 \u0441\u043f\u043e\u043a\u0456\u0439\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u0438\u0434\u044c\u0442\u0435 \u0432 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u0456 30-60\u0441\u0435\u043a. \u041f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0447\u043e\u0433\u043e \u0432\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0456 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043e \u0441\u0432\u043e\u0457\u0445 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">2. \u041c\u041e\u0411\u0406\u041b\u0406\u0417\u0423\u042e\u0427\u0418\u0419 \u041c\u0415\u0422\u041e\u0414 \u0412\u0418\u0425\u041e\u0414\u0423 \u0417 \u0428\u0410\u0412\u0410\u0421\u0410\u041d\u0418<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0422\u0430\u043a\u043e\u0436, \u044f\u043a \u0456 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u0437\u0430\u0441\u043f\u043e\u043a\u0456\u0439\u043b\u0438\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0443, \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u0456\u0442\u044c \u0437\u0432&#8217;\u044f\u0437\u043e\u043a \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0437\u043a\u0443 \u0437 \u0442\u0456\u043b\u043e\u043c \u0456 \u043d\u0430\u0432\u043a\u043e\u043b\u0438\u0448\u043d\u0456\u043c \u0441\u0432\u0456\u0442\u043e\u043c.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0423\u0442\u0440\u0438\u043c\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0437\u043d\u043e\u0432\u0443 \u0437\u043d\u0430\u0439\u0434\u0435\u043d\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u0441\u0432\u043e\u0433\u043e \u0442\u0456\u043b\u0430 \u0456 \u043d\u0430\u0432\u043a\u043e\u043b\u0438\u0448\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0421\u0432\u0456\u0442\u0443, \u0443\u044f\u0432\u0456\u0442\u044c \u0434\u0432\u0456 \u0433\u0440\u043e\u0437\u043e\u0432\u0456 \u0445\u043c\u0430\u0440\u0438, \u0449\u043e \u0437\u0431\u043b\u0438\u0436\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0426\u0456 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0456 \u0447\u043e\u0440\u043d\u0456 \u0445\u043c\u0430\u0440\u0438 \u0432\u0441\u0435 \u0431\u043b\u0438\u0436\u0447\u0435 \u0456 \u0431\u043b\u0438\u0436\u0447\u0435, \u0456 \u0432 \u043c\u0456\u0440\u0443 \u0457\u0445\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0437\u0431\u043b\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u0454 \u0435\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u0438\u0447\u043d\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0433\u0430 \u043c\u0456\u0436 \u043d\u0438\u043c\u0438. \u0412\u0438 \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u0454\u0442\u0435 \u0446\u0435 \u0437\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u044e\u0447\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0441\u0456\u043c\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0447\u0443\u0442\u0442\u044f. \u0420\u0430\u043f\u0442\u043e\u043c \u0446\u044f \u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0433\u0430 \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u0430\u0454 \u043c\u0435\u0436\u0456. \u041b\u0443\u043d\u0430\u0454 \u0432\u0438\u0431\u0443\u0445! \u0421\u043b\u0456\u043f\u0443\u0447\u0430 \u0431\u043b\u0438\u0441\u043a\u0430\u0432\u043a\u0430! \u0426\u044f \u0431\u043b\u0438\u0441\u043a\u0430\u0432\u043a\u0430 &#8211; \u0432\u0438! \u0420\u0456\u0437\u043a\u043e \u0441\u044f\u0434\u044c\u0442\u0435 \u0456 \u0442\u0443\u0442 \u0436\u0435 \u0432\u0441\u0442\u0430\u043d\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0433\u0438. \u0423 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0456\u0434\u0430\u0442\u0438, \u043f\u0456\u0434\u043d\u0456\u043c\u0430\u044e\u0447\u0438 \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441, \u0437\u0440\u043e\u0431\u0456\u0442\u044c \u0440\u0456\u0437\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0434\u0438\u0445. \u0429\u043e \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0456\u0448\u043e\u0433\u043e, \u044f\u0441\u043a\u0440\u0430\u0432\u0456\u0448\u043e\u0433\u043e \u0443\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0443\u0434\u0430\u0440\u0443 \u0431\u043b\u0438\u0441\u043a\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0432\u0430\u043c \u0432\u0434\u0430\u0441\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u0442\u0438 \u0456 \u0449\u043e \u0448\u0432\u0438\u0434\u0448\u0435 \u0432\u0438 \u0432\u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442\u0435, \u0442\u043e \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0456\u0448\u0438\u043c \u0431\u0443\u0434\u0435 \u043c\u043e\u0431\u0456\u043b\u0456\u0437\u0443\u044e\u0447\u0438\u0439 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432. \u0410\u043b\u0435 \u0437\u043b\u043e\u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0446\u0438\u043c \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c\u043e\u043c \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0456\u0434. \u0411\u0430\u0436\u0430\u043d\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0443 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0440\u0430\u0437 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c &#8211; \u0432\u0440\u0430\u043d\u0446\u0456, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0437\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 &#8211; \u043d\u0430 \u0437\u043e\u0440\u0456, \u0437\u0456 \u0441\u0445\u043e\u0434\u043e\u043c \u0441\u043e\u043d\u0446\u044f. \u0426\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441 \u0454 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u043c, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0456 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0456\u0442\u043d\u0456 \u044f\u0432\u0438\u0449\u0430 \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0437\u043e\u043a, \u0449\u043e \u0434\u0430\u0454 \u0437\u043c\u043e\u0433\u0443 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0456\u0441\u0442\u044c. \u0422\u043e\u043c\u0443, \u043f\u0435\u0440\u0448 \u043d\u0456\u0436 \u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0443, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e \u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u0433\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0456\u043b\u043e \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u0456. \u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430 \u043c\u0430\u0454 &#8220;\u0434\u0438\u0432\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f&#8221; \u043d\u0430 \u041f\u0456\u0432\u043d\u0456\u0447, \u043d\u043e\u0433\u0438 &#8211; \u043d\u0430 \u041f\u0456\u0432\u0434\u0435\u043d\u044c. \u042f\u043a\u0449\u043e \u043d\u0430\u0432\u043a\u043e\u043b\u0438\u0448\u043d\u0456 \u0443\u043c\u043e\u0432\u0438 \u043d\u0435 \u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u0437\u043c\u043e\u0433\u0438 \u0437\u0430\u0439\u043d\u044f\u0442\u0438 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0443 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0430\u0437\u0456 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043b\u044f\u0433\u0442\u0438 \u0442\u0430\u043a, \u0449\u043e\u0431 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430 &#8220;\u0434\u0438\u0432\u0438\u043b\u0430\u0441\u044f&#8221; \u043d\u0430 \u0421\u0445\u0456\u0434, \u0430 \u043d\u043e\u0433\u0438 &#8211; \u043d\u0430 \u0417\u0430\u0445\u0456\u0434. \u0412\u0438\u043c\u043e\u0433\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u043e\u0440\u0456\u0454\u043d\u0442\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0442\u0456\u043b\u0430 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u0456 \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u0456 \u0437 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u0443\u0437\u0433\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0435\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043c\u0430\u0433\u043d\u0456\u0442\u043d\u0438\u0445 \u043f\u043e\u043b\u0456\u0432. \u041d\u0430\u043f\u0440\u044f\u043c\u043a\u0438 \u0440\u0443\u0445\u0443 \u0435\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043c\u0430\u0433\u043d\u0456\u0442\u043d\u0438\u0445 \u0445\u0432\u0438\u043b\u044c \u0437\u0435\u043c\u043d\u043e\u0457 \u043a\u043e\u0440\u0438 \u0456 \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u043c\u0430\u044e\u0442\u044c \u0437\u0431\u0456\u0433\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f. \u0412\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0446\u0435\u0439 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434, \u0430\u043a\u0430\u0434\u0435\u043c\u0456\u043a \u0413\u0435\u043b\u044c\u043c\u0433\u043e\u043b\u044c\u0446 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u0432 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439. \u041f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c \u0428\u0430\u0432\u0430\u0441\u0430\u043d\u043e\u044e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e \u0441\u0442\u0435\u0436\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u0442\u0438\u043c, \u0449\u043e\u0431 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0441\u043d\u0443\u0442\u0438, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0441\u043e\u043d \u044f\u043a\u0456\u0441\u043d\u043e \u043d\u0438\u0436\u0447\u0438\u0439 \u0437\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0456\u0457. \u0419\u043e\u0433\u0438 \u0441\u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0436\u0443\u044e\u0442\u044c, \u0449\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0445\u043e\u0447\u0430 \u0431 \u0443 \u0447\u0435\u0442\u0432\u0435\u0440\u0442\u0456\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0434\u0456\u0457 \u0428\u0430\u0432\u0430\u0441\u0430\u043d\u0438 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 8-10 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d \u0435\u043a\u0432\u0456\u0432\u0430\u043b\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e \u0442\u0440\u044c\u043e\u043c \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043c \u0441\u043d\u0443. \u0417\u0432\u0456\u0434\u0441\u0438 \u0432\u0438\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u0432\u0438\u0441\u043d\u043e\u0432\u043e\u043a: \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0456\u0432 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0456 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0456\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0456\u0430\u043b\u0443, \u0440\u0456\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0446\u0456\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0456, \u043d\u0435\u043c\u0430\u0454. \u0410\u043b\u0435, \u0449\u043e\u0431 \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u0442\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0443 \u0437\u0430 8-10 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d, \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0437\u0430\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0438 1-1,5 \u0440\u043e\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u0435\u0433\u043b\u0438\u0432\u0456 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u0423 \u0446\u0456\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u0456 \u043c\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0433\u043b\u044f\u043d\u0443\u043b\u0438 \u0442\u0435\u043c\u0443 &#8211; \u0420\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432 \u0428\u0430\u0432\u0430\u0441\u0430\u043d\u0456. \u0417 \u0456\u043d\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0446\u0456\u043a\u0430\u0432\u0438\u043c\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u044f\u043c\u0438 \u0442\u0435\u043c\u0438 \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a, \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0439\u043e\u043c\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0443 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u0456\u0439 \u0440\u0443\u0431\u0440\u0438\u0446\u0456 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0438\u043b\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c: <a href=\"https:\/\/rodogoria.com\/uk\/duhovni-praktiki\/\">\u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043d\u0456 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0423 30 \u0440\u043e\u043a\u0430\u0445 \u0425\u0425 \u0441\u0442\u043e\u043b\u0456\u0442\u0442\u044f \u043d\u0456\u043c\u0435\u0446\u044c\u043a\u0438\u0439 \u0433\u0456\u043f\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433 \u0419\u043e\u0433\u0430\u043d \u0428\u0443\u043b\u044c\u0446 \u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0432 \u0441\u0435\u0440\u0439\u043e\u0437\u043d\u0443 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443 \u043d\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u044e \u043f\u0435\u0440\u0448\u0438\u0445 \u0439\u043e\u0433\u0456\u043d\u0456\u0432. \u0406 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0456 \u0442\u0435\u043e\u0440\u0456\u0457 \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0439\u043e\u0433\u0456\u0432 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0432 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u0435 \u0432\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0442\u0430\u043a \u0437\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0430\u0443\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u044f\u043a\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043b\u043e \u0432 60-70-\u0445 \u0440\u043e\u043a\u0430\u0445 \u043f\u043e\u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0438\u0439 \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043e\u043a \u0443 \u0432\u0441\u0456\u0445 \u043a\u0440\u0430\u0457\u043d\u0430\u0445 \u0441\u0432\u0456\u0442\u0443. \u0417&#8217;\u044f\u0432\u0438\u043b\u043e\u0441\u044f \u0431\u0435\u0437\u043b\u0456\u0447 \u043c\u043e\u0434\u0438\u0444\u0456\u043a\u0430\u0446\u0456\u0439. \u0423 \u0420\u0430\u0434\u044f\u043d\u0441\u044c\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0421\u043e\u044e\u0437\u0456 \u0437\u0430\u0445\u0438\u0449\u0435\u043d\u043e \u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e 10 \u0434\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440\u0441\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0434\u0438\u0441\u0435\u0440\u0442\u0430\u0446\u0456\u0439, \u043f\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u0430\u043d\u0438\u0445 \u0437 \u0430\u0443\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u0438\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":73,"featured_media":12165,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1837],"tags":[1839,1951,1952,1953,1938,1954],"class_list":["post-12796","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","","category-duhovni-praktiki","tag-duhovni-praktiki","tag-yoga-uk","tag-meditatsiya-uk","tag-pranayama-uk","tag-relaksatsiya-uk","tag-shavasana-uk"],"yoast_head":"<title>\u0428\u0430\u0432\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 - \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0433\u043b\u0438\u0431\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f, \u043f\u043e\u0437\u0430 \u043c\u0435\u0440\u0446\u044f<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u0420\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432 \u0428\u0430\u0432\u0430\u0441\u0430\u043d\u0456: 5 \u0444\u0430\u0437 \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f. \u2705\u041e\u043f\u0438\u0441 \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043d\u043e\u0457 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438. \u0417\u0430\u0441\u043f\u043e\u043a\u0456\u0439\u043b\u0438\u0432\u0438\u0439 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u0432\u0438\u0445\u043e\u0434\u0443 \u0437 \u0428\u0430\u0432\u0430\u0441\u0430\u043d\u0438.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/rodogoria.com\/uk\/duhovni-praktiki\/rozslablennya-v-shavasani\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"uk_UA\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u0428\u0430\u0432\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 - \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0433\u043b\u0438\u0431\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f, \u043f\u043e\u0437\u0430 \u043c\u0435\u0440\u0446\u044f\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0420\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432 \u0428\u0430\u0432\u0430\u0441\u0430\u043d\u0456: 5 \u0444\u0430\u0437 \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f. \u2705\u041e\u043f\u0438\u0441 \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043d\u043e\u0457 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438. \u0417\u0430\u0441\u043f\u043e\u043a\u0456\u0439\u043b\u0438\u0432\u0438\u0439 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u0432\u0438\u0445\u043e\u0434\u0443 \u0437 \u0428\u0430\u0432\u0430\u0441\u0430\u043d\u0438.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/rodogoria.com\/uk\/duhovni-praktiki\/rozslablennya-v-shavasani\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u0420\u041e\u0414\u041e\u0413\u041e\u0420\u0406\u042f\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/rodogoria\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/anmariya83\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-04-21T13:48:16+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/rodogoria.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/rasslablenie-v-shyvasane.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1208\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"762\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"\u0410\u043d\u043d\u0430-\u041c\u0430\u0440\u0438\u044f\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>","yoast_head_json":{"title":"\u0428\u0430\u0432\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 - \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0433\u043b\u0438\u0431\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f, \u043f\u043e\u0437\u0430 \u043c\u0435\u0440\u0446\u044f","description":"\u0420\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432 \u0428\u0430\u0432\u0430\u0441\u0430\u043d\u0456: 5 \u0444\u0430\u0437 \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f. \u2705\u041e\u043f\u0438\u0441 \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043d\u043e\u0457 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438. \u0417\u0430\u0441\u043f\u043e\u043a\u0456\u0439\u043b\u0438\u0432\u0438\u0439 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u0432\u0438\u0445\u043e\u0434\u0443 \u0437 \u0428\u0430\u0432\u0430\u0441\u0430\u043d\u0438.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/rodogoria.com\/uk\/duhovni-praktiki\/rozslablennya-v-shavasani\/","og_locale":"uk_UA","og_type":"article","og_title":"\u0428\u0430\u0432\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 - \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0433\u043b\u0438\u0431\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f, \u043f\u043e\u0437\u0430 \u043c\u0435\u0440\u0446\u044f","og_description":"\u0420\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432 \u0428\u0430\u0432\u0430\u0441\u0430\u043d\u0456: 5 \u0444\u0430\u0437 \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f. \u2705\u041e\u043f\u0438\u0441 \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043d\u043e\u0457 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438. \u0417\u0430\u0441\u043f\u043e\u043a\u0456\u0439\u043b\u0438\u0432\u0438\u0439 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u0432\u0438\u0445\u043e\u0434\u0443 \u0437 \u0428\u0430\u0432\u0430\u0441\u0430\u043d\u0438.","og_url":"https:\/\/rodogoria.com\/uk\/duhovni-praktiki\/rozslablennya-v-shavasani\/","og_site_name":"\u0420\u041e\u0414\u041e\u0413\u041e\u0420\u0406\u042f","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/rodogoria\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/anmariya83\/","article_published_time":"2018-04-21T13:48:16+00:00","og_image":[{"width":1208,"height":762,"url":"https:\/\/rodogoria.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/rasslablenie-v-shyvasane.png","type":"image\/png"}],"author":"\u0410\u043d\u043d\u0430-\u041c\u0430\u0440\u0438\u044f","twitter_card":"summary_large_image","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/rodogoria.com\/uk\/duhovni-praktiki\/rozslablennya-v-shavasani\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/rodogoria.com\/uk\/duhovni-praktiki\/rozslablennya-v-shavasani\/"},"author":{"name":"\u0410\u043d\u043d\u0430-\u041c\u0430\u0440\u0438\u044f","@id":"https:\/\/rodogoria.com\/uk\/#\/schema\/person\/4604025f9c0afcc60a4db0d49c82319f"},"headline":"\u0420\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432 \u0428\u0430\u0432\u0430\u0441\u0430\u043d\u0456","datePublished":"2018-04-21T13:48:16+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/rodogoria.com\/uk\/duhovni-praktiki\/rozslablennya-v-shavasani\/"},"wordCount":2488,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/rodogoria.com\/uk\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/rodogoria.com\/uk\/duhovni-praktiki\/rozslablennya-v-shavasani\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/rodogoria.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/rasslablenie-v-shyvasane.png","keywords":["\u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043d\u0456 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438","\u0439\u043e\u0433\u0430","\u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0456\u044f","\u043f\u0440\u0430\u043d\u0430\u044f\u043c\u0430","\u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0456\u044f","\u0428\u0430\u0432\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430"],"articleSection":["\u0414\u0443\u0445\u043e\u0432\u043d\u0456 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438"],"inLanguage":"uk","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/rodogoria.com\/uk\/duhovni-praktiki\/rozslablennya-v-shavasani\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/rodogoria.com\/uk\/duhovni-praktiki\/rozslablennya-v-shavasani\/","url":"https:\/\/rodogoria.com\/uk\/duhovni-praktiki\/rozslablennya-v-shavasani\/","name":"\u0428\u0430\u0432\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 - \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0433\u043b\u0438\u0431\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f, \u043f\u043e\u0437\u0430 \u043c\u0435\u0440\u0446\u044f","isPartOf":{"@id":"https:\/\/rodogoria.com\/uk\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/rodogoria.com\/uk\/duhovni-praktiki\/rozslablennya-v-shavasani\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/rodogoria.com\/uk\/duhovni-praktiki\/rozslablennya-v-shavasani\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/rodogoria.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/rasslablenie-v-shyvasane.png","datePublished":"2018-04-21T13:48:16+00:00","description":"\u0420\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432 \u0428\u0430\u0432\u0430\u0441\u0430\u043d\u0456: 5 \u0444\u0430\u0437 \u0440\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f. \u2705\u041e\u043f\u0438\u0441 \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043d\u043e\u0457 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438. \u0417\u0430\u0441\u043f\u043e\u043a\u0456\u0439\u043b\u0438\u0432\u0438\u0439 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u0432\u0438\u0445\u043e\u0434\u0443 \u0437 \u0428\u0430\u0432\u0430\u0441\u0430\u043d\u0438.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/rodogoria.com\/uk\/duhovni-praktiki\/rozslablennya-v-shavasani\/#breadcrumb"},"inLanguage":"uk","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/rodogoria.com\/uk\/duhovni-praktiki\/rozslablennya-v-shavasani\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"uk","@id":"https:\/\/rodogoria.com\/uk\/duhovni-praktiki\/rozslablennya-v-shavasani\/#primaryimage","url":"https:\/\/rodogoria.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/rasslablenie-v-shyvasane.png","contentUrl":"https:\/\/rodogoria.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/rasslablenie-v-shyvasane.png","width":1208,"height":762},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/rodogoria.com\/uk\/duhovni-praktiki\/rozslablennya-v-shavasani\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430","item":"https:\/\/rodogoria.com\/uk\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u0414\u0443\u0445\u043e\u0432\u043d\u0456 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438","item":"https:\/\/rodogoria.com\/uk\/duhovni-praktiki\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"\u0420\u043e\u0437\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432 \u0428\u0430\u0432\u0430\u0441\u0430\u043d\u0456"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/rodogoria.com\/uk\/#website","url":"https:\/\/rodogoria.com\/uk\/","name":"RODOGORIA.COM","description":"\u0421\u0430\u0439\u0442 \u043f\u0440\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0440\u043e\u0436\u0456 \u043f\u043e \u043c\u0456\u0441\u0446\u044f\u043c \u0441\u0438\u043b\u0438","publisher":{"@id":"https:\/\/rodogoria.com\/uk\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/rodogoria.com\/uk\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"uk"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/rodogoria.com\/uk\/#organization","name":"\u0420\u043e\u0434\u043e\u0433\u043e\u0440\u0456\u044f","url":"https:\/\/rodogoria.com\/uk\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"uk","@id":"https:\/\/rodogoria.com\/uk\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/rodogoria.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/originalnyy.png","contentUrl":"https:\/\/rodogoria.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/originalnyy.png","width":2048,"height":1445,"caption":"\u0420\u043e\u0434\u043e\u0433\u043e\u0440\u0456\u044f"},"image":{"@id":"https:\/\/rodogoria.com\/uk\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/rodogoria\/","https:\/\/www.instagram.com\/rodogoria\/","https:\/\/www.pinterest.com\/rodogoria\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCDaoidb0JtFzKUTWIRrJgDw"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/rodogoria.com\/uk\/#\/schema\/person\/4604025f9c0afcc60a4db0d49c82319f","name":"\u0410\u043d\u043d\u0430-\u041c\u0430\u0440\u0438\u044f","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"uk","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4a0146af0f4926438fc2688a05370c7aa5c97330da2d8d23c5899da77e474297?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4a0146af0f4926438fc2688a05370c7aa5c97330da2d8d23c5899da77e474297?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4a0146af0f4926438fc2688a05370c7aa5c97330da2d8d23c5899da77e474297?s=96&d=mm&r=g","caption":"\u0410\u043d\u043d\u0430-\u041c\u0430\u0440\u0438\u044f"},"description":"\u0417\u0432\u0443\u043a\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442, \u0431\u0438\u043e\u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442, \u043c\u0430\u0441\u0442\u0435\u0440 \u0441\u043b\u0430\u0432\u044f\u043d\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0431\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a, \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0432\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u043e\u0432 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0437\u0432\u0443\u043a\u043e\u0432 \u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439.","sameAs":["http:\/\/rodogoria.com","https:\/\/www.facebook.com\/anmariya83\/","https:\/\/www.instagram.com\/annavolshebnaya\/"],"url":"https:\/\/rodogoria.com\/uk\/author\/anmariya\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rodogoria.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12796","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/rodogoria.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rodogoria.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rodogoria.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/73"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rodogoria.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12796"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/rodogoria.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12796\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rodogoria.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12165"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rodogoria.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12796"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rodogoria.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12796"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rodogoria.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12796"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}