“ТІЛО ПАМ’ЯТАЄ ВСЕ”. Так звучить один із законів тілесно-орієнтованої психотерапії. Тілом зберігаються всі спогади і пережиті нами емоції. Почуття і страхи, які людина ігнорує, виливаються в проблеми зі здоров’ям, і якщо й надалі не звертати на них уваги – таких проблем додаватиметься все більше. Кожна частина тіла відповідає за певні страхи людини і залежно від того, в якому місці виникають неприємні відчуття, можна визначити, чого боїться людина.
Наша Свідомість не хоче визнавати деяких почуттів, тому вони розбрідаються по тілу й осідають у певних місцях. Цей механізм у психології охрестили “витіснення”.
У Несвідомому відбувається витіснення хворобливих переживань, думок і спогадів, зокрема й страхів людини. Щоб нагадати про себе, вони трансформуються в хвороби, таким чином, приховані почуття намагаються звернути на себе увагу.
Як намалювати індивідуальну тілесну карту страхів?
Вам знадобиться чистий аркуш паперу та інструменти для малювання (не фломастери та ручки).Намалюйте Ваше тіло.
Заплющивши очі, спробуйте відчути своє тіло. Чи відчуваєте Ви напругу? Чи комфортно Вам? Чи відчуваєте Ви тепло?
Продовжуючи відчувати своє тіло, запитайте себе: “Де в моєму тілі живе страх?”.
Позначте на малюнку місця, в яких живе страх. Таких ділянок може бути кілька, десь страх людини виражений більше, десь менше – можна виразити це за допомогою кольорів.
- Ноги. Біль у ногах може свідчити про страх втрати стабільності й опори. Людина не відчуває впевненості в завтрашньому дні.
- Таз. Проблеми в ділянці таза говорять про страхи людини в сексуальній сфері. Цим страхом провокується розвиток різних захворювань, а також він перешкоджає отриманню оргазму в жінок.
- Живіт. Дискомфорт у цій ділянці зумовлений страхом людини за життя. Можливо, ситуація загрози для життя була і не реальною, але навіть коли небезпека минає, для Несвідомого вона залишається актуальною. У зв’язку з цим не вдається досягти повноцінного розслаблення і відчути себе в безпеці.
- Район діафрагми, включно зі шлунком і сонячним сплетінням. У цій зоні влаштувалися соціальні страхи. Страх людини – бути відкинутою суспільством.
- Грудна клітка. У цій зоні на карті страхів відбивається страх людини перед самотністю, людина боїться бути відкинутою як особистість.
- Руки. Через цю частину тіла виражається страх людини перед контактом зі світом. Найчастіше люди, які приховують цей страх, обирають професію, де не потрібно спілкуватися з оточуючими. Проблеми з кистями вказують на проблеми з комунікацією. Права кисть свідчить про страх чоловіків, а ліва – жінок.
- Спина. Дискомфорт у цій ділянці свідчить про те, що людина боїться постати недосконалою, не виправдавши очікування оточуючих. Найчастіше з такою проблемою стикаються перфекціоністи. Що стосується плечей, то вони символізують відповідальність і силу. Біль у цій ділянці пов’язаний зі страхом людини виявитися слабкою або не впоратися з відповідальністю.
- Шия. Часті ангіни, відчуття стиснення і першіння переслідує людей, яким важко висловлювати свої почуття. Постійна напруга в шиї виникає через те, що кожного разу, коли почуття хочуть вийти назовні, шия стискається й утримує їх усередині.
- Обличчя. На тілесній карті страхів обличчя символізує страх “втратити обличчя”. Такі люди потребують любові та схвалення, тому щоб усім догодити їм доводиться постійно носити маски.
- Очі. Страх реальності вражає один з основних каналів сприйняття. Людина відмовляється бачити правду, що виливається в проблеми із зором. Емоції не можна тримати в собі, саме таємні страхи і є причиною більшості захворювань. Впоравшись зі своїми внутрішніми переживаннями Ви зможете позбутися проблем зі здоров’ям.
