Розглянемо вплив емоцій на здоров’я. Емоції – це не просто красива вигадка! Наші думки і почуття безпосередньо впливають на організм. Емоції визначають ваше здоров’я, вашу особистість, ваші навички спілкування і ваше становище в суспільстві. Якщо занадто довго тримати емоції в собі, з часом вони все одно вирвуться назовні – з катастрофічними наслідками. Тому важливо давати їм вихід. Такі події, як звільнення з роботи, невдалий шлюб, фінансова скрута або смерть близької людини, можуть завдати серйозної шкоди вашому емоційному та психічному стану, що, своєю чергою, не забуде позначитися на фізичному здоров’ї.
Вплив емоцій на здоров’я
1. ГНІВ
Гнів може вплинути на ваші розумові здібності та збільшити ризик виникнення серцево-судинних захворювань.
Гнів викликає в організмі реакцію “бий або біжи”, що призводить до підвищеного викиду гормонів стресу – адреналіну, норадреналіну і кортизолу. У результаті мигдалина мозку (область, що відповідає за емоції) неадекватно реагує, наповнюючи кров’ю лобову частку (область, що відповідає за мислення).
Крім того, гнів звужує кровоносні судини, що призводить до підвищення кров’яного тиску, частоти серцебиття і дихання. Якщо це відбувається часто, стінки артерій швидше зношуються.
За даними досліджень, гнів також уповільнює загоєння ран на 40% через високу реактивність кортизолу. А ще гнів підвищує рівень цитокінів (імунних молекул, що спричиняють запалення), підвищуючи тим самим ризик розвитку артриту, діабету та раку.
2. ХВИЛЮВАННЯ
Хронічне занепокоєння та хвилювання можуть призвести до найрізноманітніших недуг.
Занепокоєння впливає на селезінку і послаблює шлунок. Воно змінює функції нейромедіаторів, особливо серотоніну. Тому коли ви багато турбуєтеся, в організм надходять речовини, на які він реагує розладом шлунка.
Занепокоєння і нав’язливі думки про якусь проблему здатні викликати блювоту, пронос, шлункові різі та інші хронічні розлади. Крім того, надмірне занепокоєння є однією з причин болю в грудях, підвищеного тиску, ослабленого імунітету та передчасного старіння.
Варто також згадати, що постійне занепокоєння вкрай напружує м’язи шлунка, який у результаті відчуває зайвий тиск. Не дивно, що від переживань часто болить живіт!
3. СМУТОК ТА СКОРБОТА
Смуток та скорбота послаблюють легені, що призводить до стомлюваності та задишки.
Ці емоції порушують дихання, звужуючи бронхи та бронхіоли. Коли ви сповнені скорботи або печалі, диханню важко потрапляти в легені, і в підсумку у вас можуть розвинутися бронхіальні ускладнення (на кшталт астми).
В акупунктурі вважається, що смуток іде з серця, ушкоджує легені й повертається назад, щоб ушкодити серце. Якщо легені серйозно пошкоджені, це проявиться в таких симптомах, як кашель, задишка тощо.
Крім того, депресія і меланхолія руйнують шкіру і навіть можуть спричинити запор і зниження рівня кисню в крові. У депресії люди часто набирають або скидають вагу і простіше підсаджуються на наркотики та інші шкідливі речовини.
4. СТРЕС
Надмірний або хронічний стрес спричиняє підвищений тиск, астму, виразки та синдром подразненого кишечника.
Ба більше, стрес – одна з основних причин серцево-судинних захворювань. Стрес підвищує кров’яний тиск і рівень холестерину.
Також стрес часто сприяє шкідливим звичкам – палінню, фізичній пасивності та переїданню. Усі ці чинники руйнують стінки артерій і можуть призвести до захворювань серця.
Стрес проявляється в таких симптомах, як мігрені, скрегіт зубами, прискорене серцебиття, стан напівнепритомності, втома, безсоння і підвищений або знижений апетит.
5. САМОТНІСТЬ
Самотність може довести людину до сліз і викликати глибоку меланхолію. Це порушує гармонію в легенях і перешкоджає вільному перебігу крові та кисню в організмі.
Самотність може бути не менш небезпечною, ніж раптові спалахи гніву. Коли ви самотні, ваш мозок виробляє гормони стресу (наприклад, кортизол), здатні викликати депресію. А це, своєю чергою, позначиться як на кров’яному тиску, так і на якості сну.
Самотність призводить до розладів психіки і серця, а також може підірвати імунну систему. У людей, які страждають від самотності, частіше виникає запальна реакція на стрес, що послаблює імунітет.
6. СТРАХ
Страх – це емоція, яка здатна разом підірвати вашу впевненість у собі, моральний дух, віру та щастя. Страх призводить до тривоги, яка виснажує нирки, надниркові залози й іноді навіть репродуктивну систему.
У стані страху найбільше страждають нирки. Це відбувається через уповільнення ділянки мозку, що відповідає за нирки. Результатом можуть стати ренальні ускладнення – наприклад, прискорене сечовипускання.
Стан крайнього страху спричиняє болі та хвороби надниркових залоз, нирок, попереку і сечовивідних шляхів. У дітей це часто проявляється в нетриманні сечі – симптомі, тісно пов’язаному з тривогою і почуттям незахищеності.
7. ШОК
Раптовий шок порушує природну рівновагу організму, викликаючи перезбудження і страх. Навіть нервова система “буксує”.
Шок особливо шкідливий для нирок і серця. Травматична реакція організму виражається в надмірному викиді адреналіну наднирковими залозами. Результат – прискорене серцебиття, безсоння, стрес і тривога.
Серед фізичних наслідків емоційного шоку можна назвати слабкість, блідість шкіри, утруднене дихання, прискорене серцебиття, порушення сну і харчування, сексуальну дисфункцію і хронічні болі.
8. НЕТЕРПЛЯЧІСТЬ, НЕНАВИСТЬ
Нетерплячість і ненависть можуть позначитися на здоров’ї кишківника і серця, призводячи до прискореного серцебиття, гіпертензії та болю в грудях.
За даними недавнього дослідження старіння клітин, у нетерплячих людей ймовірність передчасного настання біологічної старості вища, ніж у більш розслаблених.
Крім того, нетерплячість шкідлива для печінки. А стислі молекули дихання, що виходить під час словесного вираження ненависті, містять токсини, які можуть зашкодити печінці та жовчному міхуру.
9. РЕВНОЩІ ТА ЗАЗДРІСТЬ
Заздрість, фрустрація і ревнощі безпосередньо атакують мозок, жовчний міхур і печінку.
Ревнощі спричиняють симптоми стресу, тривоги та депресії, внаслідок чого в кров викидаються величезні кількості адреналіну та норадреналіну.
Ба більше, ревнощі погано впливають на жовчний міхур. Перевиробництво гормонів в організмі призводить до застою крові в печінці, що викликає незбалансоване вироблення жовчі в жовчному міхурі.
У підсумку сповільнюється виведення токсинів, послаблюється імунітет, виникає безсоння, підвищується кров’яний тиск, частішає серцебиття, зростає рівень адреналіну і холестерину, порушується травлення.
Ревнощі підривають симпатичну нервову систему, що призводить до прискорення пульсу і пікового кров’яного тиску.
10. ТРИВОГА
Для тривоги характерні такі фізичні симптоми, як біль, нудота, задишка, безпричинна слабкість і запаморочення.
Тривожний стан часто супроводжують шлунково-кишкові розлади. Тривога впливає на шлунок, селезінку і підшлункову залозу, спричиняючи травні розлади, закреп і виразковий коліт (запалення товстої кишки).
Тривожні розлади також наражають вас на ризик виникнення хронічних захворювань. Так, учені виявили, що негативні емоції сприяють розвитку ішемічної хвороби серця. Вони кажуть, що тривога – найпоширеніша причина серцево-судинних захворювань, і навіть гнів не створює такого навантаження на серце.
Отже, сьогодні ми розглянули вплив емоцій на здоров’я. А ви помічали зв’язок між емоціями та своїм самопочуттям? Пишіть у коментарях!
