Як уникати стресових ситуацій?

У цій статті поговоримо про види стресових ситуацій та як їх правильно уникати. Як вийти з потенційно негативної ситуації, яка склалася у вашому житті. Цінні поради.

Негативне ставлення

Обравши собі роль жертви, ви знаходитимете мільйони причин для постійних скарг і депресії. Захотівши стати щасливими, у вас з’явиться мільйон причин, щоб радіти і посміхатися.

Життєва драма

Не судіть інших і не пліткуйте. Позбавтеся негативу, не перетворюйте своє життя на драму. Налаштуйтеся на хвилю позитиву. Відкривайте близьким своє серце, а не думки. Життя занадто коротке, щоб витрачати його на плітки та обговорення проблем. Від цього тільки одні неприємності. Натомість будьте вдячні за те, що маєте, і ставайте кращими, ніж зараз.

Нав’язливі думки про те, що ви могли б бути добрішими

Навіть найменший прояв доброти коштує більше, ніж найбільший намір. Ті емоції, які ви викликаєте в оточуючих, відображають вашу сутність. Зверніть на це увагу. Доброта – це дар, яким ви володієте. Спробуйте стати солодкістю в чиїйсь гіркоті й світлом у чиїйсь темряві. Спробуйте стати добрішими і чуйнішими.

Занижена самооцінка

Якщо ви звернули увагу на відсутність поваги й любові з боку людей, які вас оточують, настав час переосмислити свою поведінку. Можливо, ви підсвідомо ставите себе нижче за інших. Швидше за все, ви своєю поведінкою, діями і навіть у розмові показали, що ваша думка нічого не варта.
Пора виправляти ситуацію. Почніть себе поважати, поки ви цього не зробите, оточуючі не стануть сприймати вас всерйоз.

Болісне минуле не дає вам рухатися далі

Перший крок на шляху до змін неможливий без остаточного розставання з минулим життям, яке вам доводилося просто терпіти. Припиніть бути в’язнем свого минулого! Просто зараз ви можете стати архітектором свого майбутнього! Вчіться на помилках, але не карайте себе за них. Зосередьтеся на перспективних можливостях, яким потрібно насамперед приділити увагу.

Через безперервну зайнятість ми перестаємо цінувати й насолоджуватися всіма принадами життя

Заподіяний біль забути вкрай складно, але ще складніше буває згадати солодкість безтурботного життя. Біль залишає шрами, щастя – ні. Період відпочинку вже не вражає так, як раніше. Але ж насправді навколо стільки прекрасного, чого ми вже не помічаємо. Краса є в усьому, варто лише уважніше придивитися, і ви будете вражені, як раніше всього цього не помічали.

В очікуванні досконалості

Скільки б ви не старалися, життя ніколи не буде досконалим. Навіть вкладаючи всю душу і серце, абсолютної досконалості досягти неможливо. Завжди будуть моменти невпевненості, будуть дні невдач, і це нормально. Сприймайте невдачі з легкістю, сприймайте їх як черговий виклик або життєвий урок.

Брак особистої відповідальності

Ситуації в житті бувають різні: позитивні й негативні. Не бійтеся нести за них відповідальність. Хоч би що сталося, ви здатні робити особистий вибір, що сприяє зміні ситуації або способу її сприйняття.

Прагнення до повного контролю

У молодості ми нерідко виснажуємо себе, намагаючись узяти на себе відповідальність за все, що відбувається навколо, контролювати події та оточуючих людей. Одного разу ви зрозумієте, що контролювати все неможливо. У цьому просто немає необхідності. Коли вас укотре спіткає невдача в забезпеченні повного контролю над усім, значить, настав час зупинитися. Задумайтеся, скільки непотрібних переживань ви додаєте собі, бажаючи все утримувати під особистим контролем, маніпулювати ситуацією, знайти ідеальні рішення проблем, що створилися.

Почуття провини за те, що не робите більше, ніж могли б

Задумайтеся, наскільки легше вам буде не картати себе за те, що не робите щомиті речі, які зобов’язані робити. Звичайно ж, щоб досягти бажаної мети, потрібно багато і старанно працювати. Але при цьому, в жодному разі не потрібно лаяти себе за те, що не зробили більше, ніж могли. Вам потрібно знайти ідеальний баланс активності та відновлення, навчитися розслаблятися і відпочивати, робити перерви, коли в цьому є необхідність.

Думки про те, що щастя можна знайти тільки в майбутньому

Майбутнє народжується щомиті як у думках, так і в діях. Зробити все, щоб воно було найкращим, можна вже сьогодні. Досить чекати і казати собі: “Якщо тільки…”. Час почати жити “незважаючи ні на що”.

Не усвідомлення того, що ви вже маєте

Іноді ми дорікаємо собі та іншим тільки через те, що акцентуємо увагу на втратах, а не на придбаннях. Отримуючи мале, ми хочемо більше. Отримуючи більше, ми хочемо ще більше. Але втрачаючи все, ми починаємо розуміти, що навіть дрібниці вже були справді великими речами. Тому не шукайте щось краще щоразу. Замість того щоб шкодувати про те, чого не маєте, цінуйте речі, яких в інших може й не бути.

Кількість невдач перевищує кількість досягнень

Ви турбуєтеся про те, що кількість невдач перевищує число ваших досягнень і успіхів? Спробуйте змінити ситуацію. Шукайте позитив у всьому